每個穴道皆用大拇指的指腹按壓，以按壓至痠麻脹痛即可，約30秒放開。每個穴位建議按壓30秒後換一個穴位。3穴位共做10分鐘。早晚各1次。
取穴：足內踝高點上4指寬處。
功效：三陰交穴為肝脾腎三經交會的地方，可調節身體的內分泌，有養肝血、滋腎陰的作用。
取穴：用掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，手掌張開，大拇指端下面就是血海穴。
功效：有清瀉肝熱的作用。可改善肝氣鬱結、肝熱過重體質。
取穴：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
功效：足三里穴屬胃經，可增強身體的機能，強壯生理機能。
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