日本名模 池端玲名 2年練出馬甲線

出版時間 2015/11/28
曾獲得模特兒大賽冠軍的池端玲名,上鏡頭的魅力幾乎零死角。池端玲名勤運動加上飲食控制,擁有緊實的完美線條。
曾獲得模特兒大賽冠軍的池端玲名,上鏡頭的魅力幾乎零死角。池端玲名勤運動加上飲食控制,擁有緊實的完美線條。

曾經獲得模特兒大賽冠軍而出道,池端玲名(Leina)身材窈窕又有線條。學了10年的芭蕾、高中時又愛球類運動,她笑說曾誤以為自己吃不胖,想不到上大學後運動量減少,體重比現在胖了10公斤之多,成年禮穿上和服時身邊親友都感嘆:「Leina怎麼那麼胖?」讓她下定決心靠游泳和控制飲食,2年瘦了10公斤。
現在的她早餐吃水果、優格、燙青菜,中午正常吃到7、8分飽,晚上6點後不吃澱粉。她笑說控制飲食最困難的就是不能吃最愛的甜食!Leina的爸爸是甜點師傅,小時候幾乎天天都吃蛋糕當甜點,現在為了身材幾乎不吃,只有最愛的巧克力戒不掉,Leina笑說一天還是會吃3到4顆杏仁巧克力,給自己滿滿的活力。到了周末,她會選擇半天到一天只喝自製的冷壓果汁輕斷食,讓腸胃也休息一下。

池端玲名認為運動才是維持體態的王道。2年前她開始每周2次的一對一教練健身課,維持鍛鍊到現在,讓她身材更緊實,甚至擁有女孩少見的腹肌和馬甲線。她也喜歡瑜伽、皮拉提斯等,可讓肌肉線條優雅又漂亮。
保養上,池端玲名非常勤勞,除了基本的保養品,面膜每天早晚都敷,蒸臉的保濕噴霧、導入儀、拉提按摩機等,各種美容小家電樣樣俱全。因為媽媽對保養很在意,常告誡她女孩子不能偷懶,否則年紀到了後悔都來不及。池端玲名也以自然系女孩為目標,不需過多的彩妝修飾,肌膚好到彷彿發光的樣子,她認為就是女孩最吸引人的魅力。

趴姿,手肘在肩下撐身體,手肘約成90度,腳尖點地,背部成一直線,腹部收緊、臀部夾緊,維持15秒後稍做休息,重複3至4回。此動作可鍛鍊 腹部等核心肌群。

進階版可將右腳抬起,身體其餘部分維持不動,腹部收緊不下墜、臀部夾緊不翹起,骨盆維持水平不傾斜,維持15秒後稍休息,再換左腳抬起,左右腳各做3至4組。

右側躺,右手肘往身體前方彎曲成90度將身體撐起,手肘在肩正下,左右腳交疊,左手往上延伸,眼看手指方向,維持姿勢15秒,腹部收緊。稍休息後換邊,左右各做3至4回。

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★姓名:池端玲名(池端レイナ,Leina)
★生日:11月5日
★星座:天蠍座
★身高:165cm
★體重:45kg
★血型:B
★專長:芭蕾(10years)、鋼琴(15years)、料理、瑜伽
★經歷:5年前於Girl’s Award模特兒大賽奪冠,出道後跨足電影、舞台劇、廣告等,首張EP《獨一無二的存在》在台發行。

保養上非常注重保濕和拉提,讓她擁有會發亮的好膚質。

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★其餘品牌各大百貨均設櫃。

化妝╱柯阿啾(妝苑工作室) 髮型╱王菱(FLUX)

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