Barre運動已發展40年，近幾年在美英大為流行，近期此風潮也吹至台灣，這種運動能夠訓練到核心肌群、釋放身體壓力，雕塑緊實的身材線條。
這種新型態的Barre運動在國外很常見，它以芭蕾舞蹈動作為基礎，主要是做一些延展身體的動作，以及利用彈力繩、彈力球及瑜伽繩等做肌力訓練，這種運動能夠精準的訓練到核心肌群，使身材更加精瘦緊實。一般健身房的運動大多會訓練到如二頭肌、三頭肌等大肌肉，李詠嫻表示，Barre會訓練到的是包覆在大肌肉外圍的小肌肉，因此即使練再多也不會有太過壯碩的問題，而是會讓身材如芭蕾舞者般的結實修長，練出女生們夢寐以求的Ｓ線條身材。運動時可赤腳，但最好穿皮拉提斯防滑襪，避免腳滑動而造成運動傷害。
Step1身體站立，背挺直，雙腳伸直緊貼，右手扶穩定不動的桿子或桌子，左手自然擺放。
Step2左腳往前伸約半步距離，腳尖著地，左手自然向左邊伸，以輔助身體保持平衡。
Step3左腳伸直往上抬至約與膝蓋同高。
Step4左腳尖碰右膝，左手往上延伸至頭頂上方為1次，再換邊重複。慢的兩邊各做8次，快的各做32次。
Step1身體挺直站立，雙腳與肩同寬，膝蓋上方夾住彈力球。側身扶住穩定且不動的桿子或椅背幫助平衡，身體保持挺直，腳尖踮起。
Step2臀部往下如坐椅子的姿勢，使大腿與小腿夾角成90度，然後站起回到Step1為1次，做10次後，換邊做另一側。
Step1瑜伽繩繞在站起時到腰且穩定的桿子、門把等，身體側躺，腳掌貼牆，靠地面的手伸直貼地，另一手以虎口卡住繩子並往上伸直。
Step2利用腰部力量將貼地的手往另一手延伸並觸碰，回Step1為1次，然後換邊做，1天建議兩側各做5~10次。
Step1臀部坐在瑜伽墊上，將彈力繩套在膝蓋上方。
Step2身體側躺於瑜伽墊上，靠近地面的手伸直貼在地面，膝蓋彎曲成90度。
Step3靠近地面的腿不動，另外一腿往上抬使兩個膝蓋分開至極限，然後回到Step2為1次，建議1天兩側各做10次。
Step4回到Step2，靠近地面的腿不動，另外一腿往上方微抬使兩膝蓋分開。
Step5將位於上方的腿往頭部方向抬至極限，回到Step4為1次，做完後換邊運動另一側，建議1天兩側各做10次。
場地提供╱Space Cycle
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