偏頭痛發作時，時間可長達好幾個小時，常讓患者苦不堪言。
程涵宇營養師解釋，柑橘類水果如橘子、柳丁、檸檬等，其大多含有黃酮類化合物，易誘發偏頭痛；另含有咖啡因飲料如茶類、咖啡、可樂等，雖然咖啡因具有輕度止痛效果，但若攝取過多這類飲料，突然沒喝，也可能因戒斷而引起頭痛症狀，最好少喝且適量；至於含有酪胺酸類食物如巧克力、起司等，會影響腦部血管張力調節，如有偏頭痛症狀的患者也最好避免。
其他尚包括酒精性飲料，程涵宇營養師指出，通常酒喝愈多，偏頭痛發作機率就愈高，尤其是紅葡萄酒；另外，食品添加物如阿斯巴甜，為一種常應用在低卡汽水的代糖，其可能會過度刺激或干擾神經末梢，引起肌肉緊張而誘發頭痛，還有培根、火腿常會添加亞硝酸鹽，以及重口味食物大多添加味精，都容易誘發偏頭痛發作，也最好避免。不過，由於每個人會誘發偏頭痛的食物都有所不同，建議可搭配頭痛飲食記錄，也就是如果當天有發生偏頭痛，可以回溯頭痛程度以及當天飲食內容，進而揪出容易造成偏頭痛發作的食物。
柑橘類水果如橘子、柳丁等，含有類黃酮，易誘發偏頭痛發作。
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