藝人隋棠養生美顏祕訣公開

出版時間 2015/04/22

隋棠說：「我保養很簡單，因為比較懶，所以不喜歡花太多時間在保養上！」隋棠的懶人保養哲學，就靠幫肌膚努力「加油」，因為屬於乾性肌膚，所以她特別注重肌膚保濕，發現用油來保養最有效，又因為工作常需到不同國家，需要搭飛機「通勤」，乾燥機艙會加速使肌膚耗散水分，因此美容油絕對片刻不離身，她說：「我上飛機不化妝，塗全臉稍微按摩一下後，下飛機膚況就會非常好，特別推薦坐飛機時可快速保養。」
平常保養，她則會將所有產品都以輕輕拍打方式幫助吸收，盡量不往下拉扯臉頰，最後再擦美容油，也可用來塗髮尾，或沐浴後塗全身再輕輕壓乾，一罐從頭用到腳底，CP值很高。
而近來頻頻被問到是否有「孕」，讓隋棠壓力不小，她透露保養之道就是順其自然，生活作息正常、盡量不熬夜，目標是晚上10點前睡，食補方面，則靠吃了6年的燕窩，起床空腹就吃，營養價值更高，同樣也對皮膚好。

隋棠飲食上是養生派，不吃肉，剩下的食物不太挑食也不太忌口，但最重視的是吃飯時間，不僅絕不碰消夜，若有工作需要更「骨感」一點，就會規定晚餐在6點前吃完，而從小就是「溫熱水控」的隋棠，連夏天都不碰冰飲，一早起來就會喝溫熱水，增進身體代謝循環，平常隨身帶保溫杯，拍戲甚至一天可喝到2000~4000c.c.的水量，她也透露，身體較虛、較累時，選擇喝梅醋可幫助調整體質，增加免疫力，平常也會自己打蔬果汁，偏好不濾渣的果汁機，她說因為某些水果反而營養在皮、籽，濾渣過後反而流失營養而僅剩糖分。

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燕窩已吃6年，睡前用悶燒杯泡燕窩加熱水，醒來就可喝；也會選即食燕窩當作甜品，取代下午茶。

此外，她保持完美身形的祕訣，就是有氧、無氧運動一起練，平常一周固定運動3次以上，先做有氧運動40分鐘，再搭配臀、腿、手臂等肌力訓練，隋棠說：「光做有氧運動會連肌肉也流失掉，因此一定要搭配練肌力。」隋棠愛好大自然，有時間就往戶外跑，騎腳踏車、爬山來者不拒，連經紀人都說：「她不僅很會爬山，還很會鼓勵別人爬山！」才讓她身材纖細，幾乎看不到一絲贅肉。