若顳顎關節症發作，可輕輕按摩耳朵前方，舒緩緊繃肌肉。
夏毅然醫師表示，除了張大口與咀嚼的動作對關節造成負擔，低頭族因為肩頸肌肉緊繃，使得周邊顏面肌肉、肌腱受到牽扯，或是過年有家事壓力的媽媽，習慣咬緊牙關做事，均可能導致顳顎關節慢性發炎，若又時常張口超過兩橫指寬，就會引起症狀，且因為周邊組織受影響，部分患者也可能出現耳鳴、頭痛等症狀。
為避免顳顎關節負擔，飲食應減少肉乾、口香糖等需不斷咀嚼的食物，食物也應切小口吃下，更重要是減少熬夜與姿勢不良，如長時間低頭等。假如年節期間發作，夏毅然醫師提醒，可以熱敷包溫敷耳朵前方，舒緩緊繃肌肉，並輕輕按摩，但已嚴重到嘴巴打不開、閉不起來或是下巴位移等，建議及時至急診，由醫師協助關節復位。
大口咬食物對顳顎關節負擔大，宜避免。
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