最近以緊實線條為鍛鍊目標的培培，曼妙的緊實臀部曲線在拍攝時令眾人驚豔。超愛運動的她，沒戲時一周上3次健身房或在住家附近、河濱公園路跑，有空會在家做瑜伽，難怪曲線愈來愈窈窕，線條也明顯緊實許多。有感於25歲開始，身體循環不如以往，因此更勤加運動，她說，長期運動能加強代謝，排出許多老廢代謝物，幫助活化細胞，肌膚的狀態也會跟著改善，不只氣色變更好，肌膚光澤感也隨之提升。由於近年發生的食安問題，重視飲食健康的她，堅持要知道自己吃進去的東西是什麼，是否對身體好，「吃進去的東西都有可能成為身體的一部分，乾脆自己在家煮，經濟實惠又能掌控口味。」她膚質吹彈可破，最喜歡的水果是蘋果，每天早上現打新鮮果汁，補充纖維質與維生素，掌握營養攝取又天然健康。
每次運動前一定會先暖身或快走15分鐘的培培，非常重視運動前的熱身與運動後的放鬆，減少運動可能造成的傷害，也預防不好看的結塊肌肉線條。
身體放鬆躺平在瑜伽墊上，將兩臂彎曲放在身體兩側，以兩臂將上半身慢慢撐起，下半身不動，視線投向天花板，伸展放鬆腹部與頸部的肌肉。
全身放鬆坐瑜伽墊上，左腳伸直，右腳往後彎曲，大腿部分呈90度，左手放在左腿內側，右手上臂貼頭部並往前方伸展，然後換邊做同樣動作，放鬆大腿前側肌肉。
以跪姿坐在瑜伽墊上，全身放鬆，將頭往後抬起，視線投向天花板，嘴部呈嘟嘴狀態，盡可能伸展頸部，放鬆頸部肌肉，有助於消除雙下巴。
全身放鬆坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲，兩腳腳掌相對合起，雙臂放鬆置於身前，雙手抱住腳背後，頭部往下，將背部往前伸展，放鬆大腿內側肌肉。
站姿，腳與肩同寬，左腿伸直，左腳尖朝上，上半身往左下彎，雙手盡量碰腳趾，右膝可微彎，感覺拉到大腿後側肌肉後，停留數秒，換邊做同動作。
沒空跑健身房的時候，培培會準備兩個600c.c.左右、裝滿水的礦泉水瓶取代啞鈴，利用時間在家鍛鍊肌群，打造更緊實的手臂線條。
站在瑜伽墊上，雙手持礦泉水瓶，雙臂與身體呈90度，在胸前將水瓶平行舉起。
雙臂往左右兩側打開，停留5~10秒，回到step1，再重複一樣動作為一組，一次做5組。
雙手持水瓶放在大腿前方兩側，與身體呈30度，掌心朝外。
上臂不動，將前臂往上舉起，停留5至10秒後，回到Step3為一組，重複5組。
廣源良各大開架通路有售；其餘品牌各大百貨專櫃皆有售。
妝髮╱廖鈺蓁
