80%成人缺鈣！外食上班族別輕忽！
現在的您是不是天天三餐在外、久坐、少運動呢？根據衛福部「國民營養健康狀況變遷調查」，結果顯示「80%以上成年人飲食營養不均，鈣質攝取不足….」，為關心國人健康不少「鈣」，營養強化高鈣牛乳於11月推動了「高鈣補給站」活動，特別邀請了民生承安診所副院長王健宇醫師參與活動，王醫師指出年輕上班族外食比例很高，營養攝取不均衡，再加上生活作息不正常，久坐不運動、熬夜、不曬太陽….等，上班族「少鈣」的情形實令人擔憂！
要補鈣了！儲存骨本為身體強化打底
民生承安診所副院長王健宇醫師分享補鈣秘訣，他表示自己其實就是外食上班族，每天忙碌的門診工作後，利用上下班搭乘捷運、公車時，穿上運動鞋步行健走，並曬太陽15分鐘以上。生活中能爬樓梯就不搭電梯，能走路就不坐，往往一天中就不知不覺走了好幾公里。假日更常參與路跑活動，讓運動來增加身體對鈣質吸收。王健宇醫師也建議高鈣食物在選擇上，除一般正常飲食外，每日可喝含有維生素D3的高鈣牛乳來補充鈣質，強化骨骼。
加入統一營養強化牛乳「高鈣補給站」，一天一瓶為身體強化打底
提醒大家無論多忙碌，請天天都要「補充鈣質、儲存骨本」，建議您可選擇每100毫升含200毫克豐富鈣質的「統一營養強化高鈣牛乳」，「1瓶營養強化牛乳鈣質=1.8瓶的鮮奶鈣質」(營養強化高鈣牛乳與瑞穗鮮乳比較)，不僅取得容易、更含有高鈣，持之以恆地每天攝取足夠的鈣質與運動，才能擁有強健的骨骼與靈活的行動力。今天補鈣了嗎？與我們一起加入〔統一營養強化牛乳-高鈣補給站〕一天一瓶為身體強化打底。
■ 改變生活型態，不熬夜，避免高鈉高油的飲食習慣。
■ 多運動，適量的負重運動可促進骨骼健康，如慢跑、健走、跳繩…等等.
■ 曬太陽，建議每日10-15分鐘日曬可促進形成維生素D3以利鈣質吸收
■ 選擇高鈣食物，如綠色蔬菜、傳統豆腐、黑芝麻等都是CP值很高的鈣質來源。
■ 多喝牛乳，牛奶與乳製品是鈣質最好的來源。(一杯240毫升的牛奶約含有270毫克的鈣)，可選擇含有維生素D3的高鈣牛乳來補充一天所需的鈣質。
**統一營養強化牛乳「高鈣補給站」**
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