小肚肚凸出來了！(設計對白)
黃瑽寧醫師指出，台灣人常有「小時候胖不是胖」的觀念，但卻對有水桶腰、凸肚的孩子視若無睹，偏差觀念加上家長們在養育小孩時，常把零食、速食、含糖飲料當獎勵，對小孩的腰圍控制無疑雪上加霜。
以6∼7歲正值學齡的幼童為例，據國民健康署公布的兒童BMI值標準應介於13∼17，但只觀察BMI值還不夠，建議得進一步觀察「腰圍身高比」，即腰圍(公分)╱身高(公分)，正常標準值為0.4∼0.5，大於0.5即過重。
黃瑽寧醫師提到，目前國外廣泛使用腰圍身高比當判讀肥胖風險的依據，舉例來說，身高、體重相近的學童，可能BMI值均正常，但腰圍較粗的學童，就會影響腰圍身高比數值超過建議值0.5，意味著體脂肪比例跟著上升，連帶增加健康風險。
據國外研究也顯示，正值學齡的幼童，若腰圍身高比大於0.5，日後罹患高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險，比腰圍身高比介於0.4∼0.5的幼童，高出將近5倍。而要維持幼童的腰圍數值，最重要的責任仍在家長身上，首要進行飲食控制，避免高熱量、高油脂食物，並維持良好的用餐和運動習慣。
研究顯示，幼童腰圍過粗增加日後罹患慢性病風險。
台灣人多認為胖小孩可愛，間接讓家長疏忽孩子體重控制。
家長常以零食、飲料充作獎勵，無疑讓孩子的腰圍雪上加霜。
高熱量飲食習慣，成幼童腰圍增加的元凶。
近年3C產品當道，連帶影響孩子的用餐專心程度。
若孩子體重難控制，也可求助醫師協助。
黃瑽寧醫師強調，少吃高熱量食物、多原態食物的觀念，家長們大多朗朗上口，但身教重於言教，有研究顯示，腰圍超標的父母，小孩粗腰風險達3∼4成，在於家長們高熱量的飲食習慣，直接會造成小孩有樣學樣，另外，把餅乾速食、含糖飲料糖果等當孩子獎勵，更會造成小孩對垃圾食物的依賴。
建議家長多下廚，用餐時避免孩子因電視、手機等3C產品分心，當孩子想吃點心時，可用水果、無糖優格等，另多抽出時間陪孩子出外運動，若天氣不佳則可選擇在家跳繩，也是不錯的運動方式。
想要控制腰圍，首先讓孩子學習拒絕含糖飲料。
可帶著孩子認識天然食物，並多以水果取代零食。
正值學齡的孩子，最好在聯絡簿上與老師共同監督孩子用餐習慣。
在家跳繩也是不錯的運動方式，有助控制腰圍與體重。
充足的睡眠，能維持新陳代謝避免發胖。
保持孩子的作息在固定時間，而且要睡的夠、睡對時間，也是維持孩子新陳代謝、避免肥胖的基本要素。
模特兒╱媽媽游芝婷、女兒李香凝
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