養生山藥 炸煮涼拌都好味

出版時間 2014/10/10
咬開酥脆的表層,山藥清甜,肉餡鮮美不膩。
咬開酥脆的表層,山藥清甜,肉餡鮮美不膩。

【海苔山藥餅】

材料:
山藥100克、海苔3張、銀杏9顆 肉餡 雞胸肉200克、蛋白1/2個,鹽、醬油、糖、味噌各適量
麵糊:
酥炸粉100克、油15ml、水120ml
準備:
麵糊材料拌勻,銀杏汆燙後擺盤。

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1拌餡先將雞胸肉剁成泥,與肉餡的其他材料拌勻。
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2組合山藥去皮,切約1公分厚,再餔上做法1,用海苔片包起。
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3油炸做法2裹麵糊,以150度油炸約3分鐘,開大火再炸約30秒。

材料:
豬肚1個、山藥200克、茯苓200克、紅棗10顆、枸杞30克、水1000ml、綿繩1條、紹興酒30ml、米酒10ml,麵粉、油、鹽各適量
準備:
豬肚用麵粉、油內外搓洗3分鐘,以清水洗淨備用。茯苓剝小片、山藥去皮切丁。

茯苓等中藥的清香煮入湯頭裡,湯汁溫潤清雅。
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1醃漬山藥、茯苓、紅棗、枸杞以紹興酒拌勻,醃漬1小時。
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2塞餡做法1塞入豬肚裡,以綿繩綁緊。
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3汆燙做法2以滾水汆燙,撈起,入燉鍋,加水、鹽、米酒燉3小時。

材料:
山藥200克、秋葵8支、醃梅2顆、醬油10ml,糖、梅汁各適量。

山藥和秋葵都帶黏液,梅醬拌勻,酸甜順口。
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1汆燙山藥去皮切丁,和秋葵汆燙,撈起,再把秋葵切丁。
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2剁碎將醃漬梅去籽,梅肉剁成泥。
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3調醬做法2拌入糖、醬油、梅汁,再與步驟1拌勻。

材料:
山藥60克、白木耳30克、薏仁30克、紅棗12顆、枸杞30克、冰糖60克、水600ml
準備:
山藥去皮切丁,薏仁浸泡1晚。

不管是熱熱喝還是冰涼喝,香而不甜膩,味道很不錯。
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1煮軟白木耳、薏仁分別煮軟。
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2去籽紅棗去籽,與做法1及山藥、枸杞、冰糖、水,燉2小時。

三信家商中餐老師林蕙昭指出,「山藥去皮後,可先浸泡冰水中,口感較脆,同時能避免山藥過於黏稠。另豬肚應先清洗再汆燙,湯頭才不會有腥味;雞肉末打成泥時,力道要大,拍打時間約10分鐘;油炸起鍋前,先開大火,可讓表層更酥,同時也能逼油,吃起來較不油膩。」

三信家商中餐老師林蕙昭示範山藥做菜。
山藥先浸泡冰水,可去黏液。

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