懷孕期間的身心照護都需更謹慎，才能安心度過孕期迎接新生命。
有些孕婦的肚皮在初期還不明顯，但仍可先做準備，品牌訓練講師葛萍建議可以每1~2周做1次溫和去角質，讓肌膚更新，使後續的妊娠霜好吸收。
選粒子細的去角質商品，擠約50元硬幣的量，於雙掌均勻搓揉。
雙掌以順時針畫圓方式，將去角質商品塗抹於肚皮，等1~2分鐘後，將殘留在肌膚上的去角質粒子擦拭乾淨。
此時腹部漸漸長大，皮膚撐開，肌膚開始出現乾燥且缺乏彈性，因此可加強肌膚保濕，產品以滋潤型的油類或霜類為主，或混合上述兩種產品進行按摩，可V減少乾癢不適。
妊娠霜擠於掌心，可再加入孕婦專用按摩油2~3滴，將兩者搓揉回溫。
雙掌從後腰往前輕輕滑推，最後停在肚臍兩側，約做3~5次。
雙掌放左腰側，虎口相對，向兩側撐開滑推，做3~5次。右腰側重複動作。
懷孕後期，腹部下方與腰部兩側較容易長妊娠紋，要加強每日的肌膚保濕。另外，腿部易產生靜脈曲張或水腫現象，因此可加強腿部的按摩，但力道不宜過大。
以妊娠霜或孕婦按摩油，雙手畫圈由下往上按摩腹部。
雙手交替，在腹部兩側由下往上輕輕滑推。
虎口扣住腳踝往上滑推至膝蓋下，做7~10次，使小腿放鬆。
克蘭詩 除紋霜 2050元適合體型正經歷變胖變瘦過程的人。
慕之恬廊 細紋袪除霜 1500元訴求孕媽咪在生產前後及孕期中，均可用來照料肌膚。
Melvita歐盟Bio無痕精華 2080元訴求預防紋路，含植物性緊實成分。
BURT’S BEES 彈力腰瘦身體霜 780元訴求改善搔癢，具緊實功效。
A：台北長庚皮膚科醫師呂佩璇建議，平時可以淡妝為主。不要擦指甲油、去光水、或有刺激味道的化妝品，因含有不同程度化學溶劑，可能影響寶寶健康。
A：台北長庚皮膚科醫師呂佩璇表示，懷孕期間臉、胸部及腋下等皺褶處易長斑。可使用美白保養品，但三合一退斑膏(Ａ酸+對苯二酚+類固醇)則不宜使用。
葛萍
品牌教育訓練講師，擁有20年專業的美容保養經驗，取得國家美容師證照，專長各項美容保養教學、孕婦保養、男士保養等。
妝髮╱薛惠文 模特兒╱宋美蘭(懷孕初期)、陳韋如(懷孕中期)、拉拉(懷孕後期)
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