幸福人妻許維恩 勤練瑜伽造蜜桃臀

出版時間 2012/07/06
許維恩熱愛戶外運動,且重視腿部保養,因此腿部看來纖細緊實。
許維恩熱愛戶外運動,且重視腿部保養,因此腿部看來纖細緊實。

許維恩身材不高只有161公分,但因為比例好,雙腿也如名模般修長,她歸功於勤跑健身房與練瑜伽,平常會與先生,也就是前男孩團體B.A.D中的成員Alex一起到健身房運動,許維恩會選擇能訓練腹肌的重訓器材,也喜歡走1小時的踏步機或跑半小時的跑步機,來緊實臀腿線條,之後再練習壁球,最後與Alex比賽撞球,她覺得,把運動當成娛樂,才能維持習慣,而且夫妻一起運動愛情還能增溫。

而戶外運動像是游泳、泛舟或浮潛都是她的最愛,因此肌膚也曬成小麥色,她強調可以晒黑不能曬傷,所以運動前會先塗抹防曬係數SPF30~50的防曬品,且每1~2小時補擦,運動結束沐浴後全身塗抹蘆薈來消除曬後泛紅肌膚。

運動過後,許維恩喜歡吃越式春捲,因為內餡都是包裹著熱量較低的生菜或海鮮,即便多吃幾個,也不會有發胖危機。
原本有舞蹈底子,練習瑜伽也有好幾年,因此喜歡挑戰困難的瑜伽動作。

許維恩覺得,有些女生瘦到連臀部都扁扁的,這樣穿貼身褲一點都不性感,所以平常在家時,她會做幾種塑臀運動,為自己打造性感蜜桃臀。

平躺於墊上,雙腿彎曲打開與肩同寬,且腳掌貼地,雙手置於身體兩側。

吸氣,臀部往天花板方向推,停10秒後從背部脊椎一節一節至臀部貼回地,重複15~30下,可緊實臀部。

臉部側躺,身體俯臥在瑜伽墊上,雙掌貼地輕放於身體兩側,雙腳打開約與肩同寬。

雙膝向內彎曲,儘量讓左右腳腳掌相互貼近,使左右大腿與雙膝打開呈一直線。

吸氣,頭部轉正面朝前,肩膀與雙膝同時抬起離地,停約10秒鐘後回動作1,整套動作可重複15~30下,能讓臀部變翹且更有彈性。

許維恩重視腿部線條與觸感,因此每天按摩雙腿,且定期去角質並搭配1周3次的面膜敷膝蓋,使雙腿看來光滑、纖瘦。

取約10元硬幣大小的蘆薈均勻塗抹於左右膝蓋上,為乾燥的膝蓋加強保濕。

取2片面膜,各折疊成膝蓋大小面積,並敷在膝蓋上約10~15分鐘後取下。

乳液塗抹在右腿,利用雙手的虎口由下而上一邊滑推一邊輕捏右小腿肚,感覺小腿肌肉捏起來沒有硬硬的肌肉再換左腳。

同樣以雙手虎口,滑推右膝至右大腿根部,來回重複約10次,再換左腿,可舒緩因穿高跟鞋而痠疼的大腿肌肉。

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潔麗雅蘆薈保濕凝膠 200g 650元將放置冰箱內的蘆薈凝膠塗抹在臉部或身體,鎮定肌膚並保濕。
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身高╱體重:161公分╱40公斤
三圍:32╱22╱33
經歷:首張EP《維恩的秘密花園》,MV《旋木》、《愛錯》等。

潔麗雅,costco及部分百貨有設櫃;J&E,洽:(02)2578-6677;simple beauty,全台開架通路均售。

梳化╱李曉芬

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