作家女王 塑型美腿 打造膨笑肌

出版時間 2011/06/25

女王舉手投足間都充滿女人味,她笑說:「這是女人過了30歲以後的優勢。」女王說,輕熟女懂得怎樣裝扮自己,也不會像小女生一樣把一堆顏色往臉上塗抹,因為她知道自己適合什麼樣的妝容,像是把眼皮塗得黑黑的煙燻妝就不會出現在她臉上,太重的妝感會顯得老氣又不夠脫俗,現在化妝最重視的就是畫出好氣色與遮瑕。
另外,女王覺得,年過30以後體質會改變且新陳代謝變慢,因此皮膚顯得較乾燥與暗沉,所以女王會加強肌膚保濕,也重視體內環保,像是多吃維他命B群讓自己精神好、攝取膠原蛋白使肌膚更有彈性,以及補充酵素幫助腸胃蠕動。

女王建議所有跟她一樣個頭兒的女生都應穿高跟鞋,因為高跟鞋能在視覺上拉長腿部,穿上短裙或是長短褲後,身材比例會從4:6變成3:7。女王愛穿高跟鞋的程度已經是連出國度假都得穿高跟鞋,逛街快走或小跑步對她來說都沒有問題;不過,她建議穿完高跟鞋後,晚上一定要抬腿加按摩,才能避免蘿蔔腿的發生。

脫下高跟鞋後,可善用看電視時間,將雙腳靠在椅背或牆上抬高45度~90度,約5分鐘,幫助血液回流。

擠約10元硬幣大小量的乳液,均勻塗抹於雙腳。

雙手虎口夾住小腿肚最下緣,邊滑推邊捏至小腿肚最上緣約膝蓋後側凹陷處,重複5次後換另一隻腳。

雙腳平放沙發椅,身體前彎讓手指碰腳尖,停10秒鐘後休息,能伸展腿部肌肉,碰不到腳趾時膝蓋可微彎。

塗眼霜後食指彎曲,用凸出指節按壓眼頭至眼尾下方顴骨上緣處,由裡到外按壓5~10次,可改善黑眼圈。

利用大拇指指腹,從下巴開始沿臉頰外側滑推至耳朵前側,重複5~10次,可幫助拉提雙頰與消水腫。

用有滾輪的塑臉小道具,嘴角兩側往上滑推至蘋果肌處,促進臉部血液循環與消除水腫,讓肌膚看來光澤。

step 1
粉桃色腮紅(A)在笑肌正中間畫圓,使笑肌有自然膨出效果。
step 2
珠光淺粉紅腮紅(B)刷在笑肌上方靠近黑眼圈的位置,能藉由光線折射效果,提亮眼周。

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她設計的套妝中,特別的是含LED燈的唇蜜,只要轉開蓋子燈就會發亮,十分吸睛。

這款小臉按摩器滾輪是鍺金屬製成,與鈦一樣具有促進血液循環及新陳代謝的效果。

這款冷膚劑敷在臉上冰冰涼涼,能幫肌膚保濕與毛細孔收縮,容量大又便宜,頗受好評。

本名:陳怡利
生日:1979年1月3日
星座:摩羯座
身高/體重:160公分/45公斤
興趣:閱讀、寫作、逛街購物
作品:《我是女王─那些好女孩不懂的事》、《我是女王2─那些壞男人教我的事》、《女王i曼谷》等。

營養師陳韻凡表示,雖然每天攝取適量的健康食品能補充身體營養素的不足,一般來說,每人每天應食用5顆以內的健康食品;不過,每日每人對於健康食品的需求與劑量其實是不同的,所以不能單靠健康食品說明書上的建議,在吃健康食品前,還是要先詢問過醫師或營養師較有保障。

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