黃耆麥冬茶飲 緩春睏煩悶

喝茶飲

材料：黃耆3錢、桑椹3錢，粉光參1錢，桂花半湯匙。
功效：黃耆、粉光參補氣，改善倦怠及煩躁，桑椹滋陰補血，桂花緩緊繃情緒。
做法：所有藥材分4份，每份加250c.c.熱水於保溫杯中燜5~10分鐘飲用，可回沖1次，1天2份，2天喝完。

材料：麥冬5錢，天冬3錢、太子參3錢，以及薄荷1.5錢。
功效：麥冬清心除煩，天冬滋陰養血，太子參補氣抗疲勞，薄荷緩頭暈目眩。
做法：所有藥材分4份，每份加250c.c.熱水於保溫杯中燜5~10分鐘飲用，可回沖1次，1天2份，2天喝完。

材料：菊花3錢，玉竹、蜜黃精各5錢，何首烏1.5錢。
功效：菊花退熱明目、玉竹養陰潤燥、蜜黃精改善疲倦，何首烏益精血、緩頭暈。
做法：所有藥材分4份，每份加250c.c.熱水於保溫杯中燜5~10分鐘飲用，可回沖1次，1天2份，2天喝完。

材料：淮小麥1兩，百合5錢，麥芽3錢，玫瑰花12朵。
功效：淮小麥除煩，百合治神經衰弱，麥芽疏肝解鬱，玫瑰花鎮靜安神。
做法：玫瑰花以外的藥材加2000c.c.水、泡30分鐘後，以大火煮滾轉小火煮45分鐘，再加玫瑰花燜1分鐘。2天內喝完，飲用次數不限。

以下穴位按法皆為用指腹按壓，每按5秒休息1秒，每次可按1~2分鐘，每日次數不限。

作用：開竅醒腦、補氣升陽，改善疲勞無力、頭暈及注意力不集中等問題。
位置：頭頂正中央凹陷處。

作用：滋陰益腎，紓緩頭暈、頭痛、噁心等不適。
位置：腳趾第2、3趾間的下方、近腳掌心前端的凹陷處位置。

作用：開竅聰耳、行氣止痛，緩頭痛、情緒煩躁易怒等症狀。
位置：手背朝上，於腕關節正中央往上約4橫指寬處。

作用：活血通絡、促進血液循環，紓解心情鬱悶、頭痛及眩暈。
位置：腳背大拇趾和第2趾間趾縫，往後約3指寬處。

平時多吃性質平和的食物如葡萄、花椰菜、魚肉等，可避免體質過於燥熱或寒涼，出現失眠及氣虛等問題。

中醫師 莊雅惠

模特兒╱劉研伶