眼乾癢 黑眼圈 喝茶飲按穴道改善

田宜民中醫師表示，以下各茶飲的作法均為：把材料加進1500c.c.水中，煮滾後再轉小火煮10分鐘即可飲用，可分成3份，每份500c.c.，每天三餐後各喝一份。田宜民中醫師提醒，其中減緩眼睛癢的「荊防菊花茶」、眼乾澀的「滋陰明目茶」2道茶飲需濾渣後再飲用。另外，這2道茶飲因添加了菊花、決明子等涼性藥材，腸胃較虛弱的人可能會腹瀉，有症狀時可把藥材的量減半，如未改善則要停止飲用。

材料：荊芥6克、防風6克、菊花12克、何首烏4克、黃耆8克。
功效：荊芥、防風可驅風止癢；菊花清熱明目；何首烏能調理與眼睛有關的肝、腎功能，可增強眼部的抵抗力；黃耆補氣，可提升免疫力。

穴位：位於手背虎口，大拇指與食指間的凹陷處。
功效：可清熱鎮痛，並增強免疫力。
按法：以大拇指按壓，每天早中晚各按1次，每次約5分鐘。

材料：黃精15克、枸杞12克、決明子10克、甘草3克。
功效：黃精、枸杞可滋補肝腎，增加淚水分泌；決明子助明目瀉火，能減緩眼睛乾澀；甘草可調和並平衡各藥物。

穴位：位在鼻樑與內眼角交接處。
功效：能提神明目，改善眼睛疲勞、乾澀。
按法：以食指輕輕按壓，每天早中晚各按1次，每次約5分鐘。

材料：木耳25克、去籽紅棗10克、枸杞10克。
功效：木耳滋陰補腎、潤肺生津，增加肌膚水分；枸杞明目、益肝腎，能消除眼睛疲勞，並補充眼部所需養分；紅棗養肝活血，能促進血液循環。
注意：此茶飲功效溫和，適合各種體質的人，材料皆可食用，不需濾渣。

穴位：位下眼眶中央，黑眼珠正下方約1公分的凹陷處。
功效：能防止黑色素沉澱，淡化黑眼圈。
按法：以食指輕輕按壓，每天早中晚各按1次，每次約5分鐘，並可在按壓穴道後用毛巾溫敷眼部，促進眼周血液循環。

中醫師 田宜民
中醫認為眼睛與腎的關係密切，宜多吃有益腎氣的堅果如胡桃、芝麻、腰果，或枸杞、黑豆等食材，有護眼功效。

模特兒╱蔡妤函