陳秉彥醫師指出，當支持的候選人落選，個性較衝動的人若沒有及早轉換心情，選舉後可能會與立場相對者發生衝突。選舉造成的不穩定情緒在選後1周內會逐漸緩和，若持續超過2周且有失眠、缺乏食慾、注意力不集中等狀況，可能是選後情緒調適不良，最好至醫院尋求專業心理人員協助。
陳秉彥醫師表示，因選舉求診的男女比例約為3：1，並以40~60歲中壯年男性居多，除了因男性較主動參與政治，對政治活動的熱衷度也較年輕族群高。
除了沮喪、憂鬱，受到心情會起伏不定或暴躁、易怒，甚至可能出現與立場對立者衝突的失控、暴力行為，反映在身體上，則易有心悸、呼吸困難、發抖、腸胃不適等恐慌症的症狀。
選後持續沮喪、憤怒等情緒，或因心情影響到睡眠、工作及人際關係，有以上狀況超過2周以上者，最好到精神科或身心科諮詢。
原本有憂鬱或躁鬱症的人，也不要因選舉結果的心情好壞，擅自減少或增加鎮定劑、抗憂鬱劑等藥物的藥量，以免讓症狀惡化或復發，應由醫師評估狀況後，再決定是否須調整用藥。
喝酒雖能宣洩一時的情緒，但飲用容易過量，反而可能因酒醉、情緒放大而引發口角、肢體衝突等行為，且過度依賴酒精還會有上癮問題，對身體健康也有不良影響。
情緒過於激動時，可藉緩慢深沉的腹式呼吸緩和情緒，用鼻子深吸氣時腹部鼓起，憋氣約2、3秒後再將氣從嘴巴吐出，同時腹部漸漸恢復原狀，可進行2~3分鐘。
當選舉結果不如預期，可能會有自責或怨懟等負面想法，應提醒自己，選舉本來就有輸有贏，應接受結果並朝正面、積極的方向思考，一次失敗不代表永遠的失敗。
當選戰結束，要將注意力從選舉活動轉移回原本的日常生活，少看電視、報紙，盡量避免接觸相關的新聞及節目等刺激原，以免難過的心情再被挑起，讓負面情緒難以平復。
情緒不穩定或鬱悶，可找個信任且情緒穩定的朋友傾吐心情，或和3、5個立場相近的朋友相約聚餐、聊天，並以理性的態度彼此激勵、打氣，讓情緒得到宣洩及釋放。
選舉後宜遠離政治活動轉移焦點，可到戶外散心或透過嗜好紓解心情。另外，運動如慢跑等，能讓大腦分泌腦內啡等激素，可幫助放鬆及感覺快樂，也是不錯的方法。
若身邊的人因選舉結果心情不佳，親友應多陪伴、傾聽來安慰，但立場應客觀中立，少批評、冷言冷語，以免讓對方受到刺激，情緒更激動。
模特兒╱劉柏村
