田宜民醫師指出，有便秘問題，通常會合併陳年宿便無法排出的困擾，因此，中醫師會開添加了麻子仁丸或是大黃成分的中藥給病患服用。對於不愛吃中藥的人，可藉由按壓大腸經與三焦經相關4穴位來幫助腸胃蠕動，並促進排便。
按壓時，田宜民醫師提醒，中醫的同身吋，是指每一個人身體的穴位點，都要依自己手指的距離為主要測量標準，1吋約為1.5個指幅寬，而每個穴位每天可按壓3~4次，每次按壓2~3分鐘，就能減輕宿便問題，然後，再加上兩帖適合個人體質飲用的瘦身茶，就能無便一身輕。
為了讓穴位按壓的效果更明顯，田宜民醫師表示，可再搭配含有精油成分的按摩油來按壓穴位，不僅有潤滑的效果，更能使宿便排除更快速。
下列清單，若你勾選2個以上，那麼你就是屬於便秘體質。
□超過3天未排便
□大便呈顆粒狀
□蹲廁超過15分鐘
□排便時需要使勁全力
茱莉蔻教育訓練講師楊欣穎指出，單純的按摩油只有潤滑功效，但若選精油與基底油相調和的按摩精油，按壓穴道時，小分子的精油能同時被肌膚吸收，而含檸檬、玫瑰果油或聖約翰草的精油按摩油，能加速血液循環，使代謝順暢。
精油滴1~2滴於手中。
利用掌溫與指腹搓熱精油後，開始按壓穴道。
合谷穴屬大腸經絡，主要負責消化、排泄與吸收。
位置：很多人誤以為合谷穴就是虎口，但合谷穴實際的位置在虎口旁往食指約0.3~0.5公分處，以拇指按壓。
俗稱特效穴，位於保持胸及腹部機能運轉的三焦經上。
位置：支溝穴在前臂約3吋，可將手掌反折，手腕橫紋起4個指幅寬、兩骨凹陷處，利用拇指輕輕按壓。
具有通腸的功效。
位置：天樞穴位於肚臍兩側約3個指幅寬處，可以用食指、中指和無名指較大範圍的按壓天樞穴及其周圍，能刺激胃腸蠕動。
掌管胃、脾促進食物消化。
位置：坐在椅子上，膝蓋外側的凹陷處，稱外膝眼，將四指併攏，置於外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側交界處便是足三里穴。
喝瘦身茶雖然能清除宿便，但田宜民醫師強調，瘦身茶的調配，還是要分為燥熱和虛寒兩種相異體質製作，建議一天可喝1~2杯，1杯300c.c.，提醒孕婦和小孩在飲用前，應先詢問過中醫師，較為適當。
針對具有便秘、口乾、口臭、睡眠品質不好等徵狀的人所調配。
材料：決明子20克、菊花15克、甘草5克
若經常感到腹脹、頭暈、容易疲倦、臉色偏白、胃口較差，建議可以飲用這道茶飲。
材料：杏仁7克、火麻仁15克、蜂蜜(依個人喜好)
兩種茶飲的製作方法相同，方法如下：
先將1000c.c.的水煮滾。
把所有食材不含蜂蜜放入，以小火燜煮5分鐘後去渣，再放入蜂蜜於火麻仁蜂蜜茶中即可飲用。
田宜民，資歷5年，現任中醫診所院長，主治專長減重、穴位埋線、青春痘皮膚美容、內科體質調理、婦科體質調理。
楊欣穎，資歷5年，現任茱莉蔻教育訓練主任，曾任蘭蔻彩妝師，植村秀與碧兒泉講師。
模特兒╱呂佳純(會星堂) 妝髮╱廖鈺蓁
