蕭敦仁醫師指出，運將減重班從去年底開始，橫跨至春節後，先安排45位身體質量指數(BMI)值大於27，屬於肥胖身材的司機進行全身健康檢查，再由醫師個別評估後開立處方和適合減重的方式，其中多數司機使用增加飽足感和新陳代謝率的減重藥物諾美婷，並且每周定期回診監測體重血壓的變化，減重期間還針對司機飲食、運動、生活習慣等開設8堂課。蕭敦仁醫師強調，減重期間首重飲食控制，應由營養師評估，採取低熱量均衡飲食，控管總熱量攝取，瘦身之後必須持續每周運動5次，才能維持身材。
我是減重班中減重冠軍，從102公斤瘦到現在82公斤，共瘦下20公斤。減重過程中，最辛苦的是要保持運動習慣，尤其是在我最胖102公斤的時候，只要能坐就不想站，每天回家都是躺在沙發上。所以一開始運動時，我非常容易喘，也特別容易累，中間會很想放棄，不過，持續在一、二周，也就習慣了。
減重前肝指數44，超出正常值40，醫生不斷提醒應改變作息和飲食，但司機工時長，用餐時間很混亂、容易餓，最後看見衣櫥裡那20多件年輕時穿的緊身牛仔褲，才下定決心減重，瘦了12公斤後，抽血檢查肝指數回到22，在正常範圍，牛仔褲也能穿了，建議想要減重的人，不妨拿出以前好看的衣服惕勵自己。
我從減重前的88公斤減到目前的74公斤，共瘦下14公斤，不過距離標準體重目標還有4公斤的距離。
在減重過程中，感到最痛苦的是在農曆年前後，親友尾牙、聚餐邀約不斷，我多半拒絕，或是只看不吃，但當時相當難受。不過瘦下來後體力和精神明顯都變好，工作時也比較不會覺得很疲累。
蕭敦仁醫師表示，減重要成功，要有「昭告天下」的決心，司機每天最常接觸的就是乘客，減重期間可在車中放置「減重中，請幫我加油」告示卡，有不少乘客見後就直接為他打氣，甚至有乘客直接分享自身的減重經驗。也建議所有想減重者，可以在桌前留下為自己加油打氣的字句，也讓身邊朋友知道，更能增加自信和毅力。
司機長期外食，常選自助餐或便當，蕭敦仁醫師建議，外食族應避免油炸的菜色，像炸排骨等，吃自助餐時應盡量夾頂端的菜，不夾盤底的菜，減少油脂攝取。也建議選擇便利商店的食物，熱量標示清楚明確，較容易控制總熱量攝取。
國內合法減肥藥只有羅氏鮮(上圖)與諾美婷(下圖)2種，蕭敦仁醫師表示，2種都是處方藥，服藥前必須先就醫檢查，經醫師診斷後才可使用，且這兩類減肥藥也有副作用，諾美婷包括口乾口渴、便秘，也有患者出現心悸、血壓上升等情形，羅氏鮮則會有腹瀉、排便失禁等副作用，若不在醫師指示下用藥，危險性極高，國外甚至有個案錯誤用藥而造成心肌梗塞死亡。
瘦身減肥最好的運動強度應是在中等，且是有氧運動，其中以快走是最方便且效果最佳的運動，大步向前快走者，會感到有點喘，但還是有能力稍微說話。一般人每周運動的標準是5次以上，每次30分鐘，運動時心跳速度應達到110下左右。
