食法：南瓜籽油為鋅及多種不飽和脂肪酸的最佳來源，是極好的保健食品，可調製沙拉或涼拌蔬菜食用。
食法：果大扁球形，果肉柔軟殘渣少，汁多味甜，微酸苦味食用風味佳，並富含維生素C、礦物質等營養。
食法：蘭波胡桃乳酪是將高品質的硬乳酪軟化，以手工的方式放上胡桃，口感細緻帶有胡桃香味。
食法：珊瑚菇入口爽脆，煮排骨、雞湯也頗為爽口。且有降低膽固醇、和驅寒活血之效。
食法：蟬蝦肉質厚實飽滿，可搭配蔥、薑、蒜、醬油等調味料，包上保鮮膜，微波8分鐘。
超市特價：平均13元/百克 愛買
一般價：40元/盒
超市價(每百克)：大16元、家16.3元（全為平均價）
蠔油雙菇：杏鮑菇切方塊，油爆香薑絲加入蠔油，將秀珍菇、杏鮑菇快炒取出裝盤。
超市特價：8元/條 大潤發
一般價：40元/斤
超市價(每條)：愛17.5元(平均)
膳糊牛蒡：香菇用麻油炒香加入牛蒡和海帶絲快炒1分鐘，淋黑醋擺上九層塔。
超市特價：平均8.2元/百克 特易購
一般價：50元/包
超市價(每百克)：家7.5元、
愛8.2元、大13元（全為平均價）
蒜香牛柳：鍋熱加蒜蓉、牛柳及甜豆大火拌炒，加米酒、黑胡椒炒熟。
超市特價：59元/粒 家樂福
一般價：55元/斤
超市價(每粒)：愛39元、
特59元、大88元
清燉白菜：大白菜撒上香菇、肉片、金勾蝦，大火蒸30分即可起鍋。
超市特價：125元/條 愛買
一般價：90元/斤
超市價(每條)：特139元、
大 家159元
涼拌山藥絲：生鮮山藥刨成細絲，加梅汁或和風醬（薄醬油）沾食。
超市特價：49元/斤 愛買
一般價：70元/斤
超市價(每斤)：家59元、
大69元、特79元
青椒肉片：蒜爆香，豆豉炒香，肉片炒至變色加入青椒、醬油、鹽、糖拌炒可。
超市特價：12.5元/百克 特易購
一般價：75元/斤
超市價(每百克)：家12.8元、
大13元
花開紅盤：胛心肉切塊炸成金黃色，加入紅麴、糖、五香、番薯塊燜煮。
超市特價：平均19.7元/百克 家樂福
一般價：150元/斤
超市價(每百克)：大23元
蔥炒羊肉：爆蔥，放羊肉炒至變色，加醬油、麻油及醋快炒一下。
超市特價：8.3元/百克 愛買
一般價：70元/斤
超市價(每百克)：大 特10元
豬骨熬湯頭：豬骨加入魚翅、干貝，再滴點醋後，用小火慢燉上3~5小時。
超市特價：16.5元/百克 大潤發
一般價：80元/斤
超市價(每百克)：家16元、
特 愛22元
台式酸甜肉：蒜爆香，加碎紅蘿蔔、青椒、米酒、醬油、糖、黑醋後加炸好肉條。
超市特價：23元/百克 特易購
一般價：200元/斤
超市價(每百克)：家22元(平均)、大27.9元、愛35元
牛肉炒百合：牛肉絲略醃，爆香蔥白、蒜頭，加入牛肉絲和鮮百合快炒，加糖、蠔油調味。
超市特價：平均6.5元/百克 家樂福
一般價：50元/斤
超市價(每百克)：特9元
脆皮雞腿：鹽、五香、酒、胡椒抹勻雞腿，煮溶麥芽糖、白醋淋上，以小火炸熟。
超市特價：平均21.3元/百克 愛買
一般價：8元/兩
超市價(每百克)：特25.3元、
大33元(平均)、家40元
鮭魚拌豆腐：鮭魚鹽抹切丁，沾麵粉酥炸撒在豆腐上，淋醬料，撒蔥花。
超市特價：平均33元/百克 大潤發
一般價：300元/斤
超市價(每百克)：家33元(平均)
炸蝦排：草蝦沾上乾麵粉再沾蛋黃糊，放入油鍋炸呈金黃色。
超市特價：平均11.1元/百克 特易購
一般價：70元/斤
超市價(每百克)：愛13.3元、
家18.5元（全為平均價）
豆瓣鱸魚：魚煎6分熟放入炒香辣豆瓣醬的鍋中燜入味後勾薄芡。
超市特價：平均16元/百克 家樂福
一般價：8元/兩
超市價(每百克)：特18.6元、
大23元(平均)
煎旗魚片：魚片醃鹽、酒後放入熱油中煎至焦黃。
超市特價：平均14元/百克 愛買
一般價：100元/斤
超市價(每百克)：家14元(平均)、大15元(平均)、特19.6元
火鍋湯頭：將豬大骨和水、白醋燉約2小時，再放入火鍋料。
超市特價：平均15元/百克 大潤發
一般價：70元/斤
超市價(每百克)：特25元
韭菜花炒透抽：爆香辣椒，韭菜花、透抽切段倒入快炒，起鍋前加鹽調味。
超市特價：45元/斤 特易購
一般價：70元/斤
超市價(每斤)：愛48元、
大 家59元
葡萄薑汁：將綠茶過濾，加入50克鮮葡萄汁、50克薑汁、蜂蜜，熱服。
超市特價：17元/顆 家樂福
一般價：100元/5粒
超市價(每顆)：大18元、
愛19.7元(平均)
椰盅山藥羹：將椰肉與牛奶、椰汁煮開，加入水果丁及山藥泥，勾芡。
超市特價：59元/斤 愛買
一般價：55元/斤
超市價(每斤)：大 特59元
百合梨子炒干貝：蠔油加水調成醬汁，爆香辛香料，加入百合快炒，倒入切片梨子、干貝及醬汁。
超市特價：45元/斤 特易購
一般價：39元/斤
超市價(每斤)：家48元、大49元
柑橘生菜沙拉：大白菜絲放冰水中冰脆瀝乾，桶柑切塊鋪面，淋上沙拉醬。
超市特價：平均9.7元/顆 家樂福
一般價：10元/粒
超市價(每顆)：大9元、
愛12.5元(平均)、特16元
玉雪冰心：杯中倒入紅茶、果糖拌勻，加冰塊、鮮榨葡萄柚汁。
註：市場價格參考台北市水源市場，價格因產品品質和市場所在地區而異。超市價參考大潤發（大）、家樂福（家）、頂好（頂）、特易購（特）、愛買（愛），若有變更，以賣場當天實際價格為準。歡迎各地漁農特產生產單位和賣場提供新上市及優惠訊息。 電郵信箱：life@appledaily.com.tw 單位換算︰1斤＝600克
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