地理位置：位於台北縣烏來鄉與宜蘭縣頭城鎮、礁溪鄉的界線上，為古時蘭陽地區對外主要交通幹道之一。
現況：上新花園至古道南口之間的這一段古道為重新整理過的精華路段，全長約3.2公里，走完全程約2小時。
旅遊賣點：健行、賞景、賞鳥、森林浴、自然生態觀察及環境教育。
跑馬古道，位於台北縣烏來鄉與宜蘭縣頭城鎮、礁溪鄉的界線上，為古時蘭陽地區對外主要的交通幹道之一。關於它的名字由來，是因為日治時期常有日軍官兵於此路段上騎馬巡邏，當時就被暱稱為「跑馬路」，現在則稱為「跑馬古道」。
從北宜公路往宜蘭方向前進，過了石牌之後不久有一條岔路右轉下坡往「上新花園」的方向，「跑馬古道」的入口就在上新花園旁。
我們走在這條約3.2公里的古道上，一開始就被竹林包圍，感覺就像是進入一座綠色隧道一般；除了密布的竹林，這一帶的動、植物生態相也很豐富，一路上我就在竹林間輕易地發現了松鼠及各種野鳥的出沒，讓我後悔沒帶支望遠鏡來好好觀察牠們。
古道的一開始是林蔭密布，過了清澈的猴洞坑溪之後，便轉為開闊的地形，可以遠眺蘭陽平原與龜山島。這一段路，沿途設有多處觀景台，也開始有地質與植物的解說牌，讓人賞景休息之餘，也享有知性之旅。
喜歡玩水的，在猴洞坑溪，絕對可獲得最大滿足；我一看到這條溪，便想賴著不走了；水流平緩加上水質潔淨，光是看就讓人覺得無比清涼。
由猴洞坑溪繼續往前走不到30分鐘就抵達一座老舊的小山神廟。雖然只是簡易的棚架，但我想這座小廟大概是這條新鋪設的古道之中，最具原味的「建築」了吧！
再往下走，視野一路開闊，礁溪、頭城一帶的平原美景一直相伴左右，此外海拔高度也不斷地降低，走起來相當輕鬆；過了「十一股」的木製便橋之後，再走過一小段林蔭地帶，便抵達了宜蘭礁溪的「跑馬古道」南口。
「跑馬古道」路程雖然只有短短3公里多，但是沿途展望極佳，生態豐富，是非常值得一探的休閒路線。因為距離不長，所以我們再原路折回「上新花園」前的停車場，總共也才步行約7公里；此外只要天候狀況佳，「跑馬古道」絕對是北宜一條最輕鬆又最漂亮的休閒步道。
位在礁溪的「大塭觀光休閒養殖區」，是當地一處以蝦蟹類料理著名的餐廳。
這裡提供的餐食中，「天蠶蝦」（每份65元），以自製麵線纏繞在整隻草蝦上下鍋油炸，搭配青菜葉一起入口非常好吃，外皮香脆蝦肉彈牙，相當美味。
「燜燒蟳」（沙母紅蟳38元╱兩），將紅蟳以清水在鍋中悶燒，煮熟後搭配特製醬汁即可享用，讓人吃出紅蟳鮮嫩又甜的滋味，喜歡螃蟹料理的絕對停不了口。
「港式辣椒紅蟳」（沙母紅蟳38元╱兩），將整隻紅蟳加入辣椒蒸熟後，再加入雞蛋、地瓜粉和少許的水，再煮10至20分鐘；這道料理最精華處就是辣椒醬，除了蟳肉之外，以麵包沾辣椒醬來吃是老闆最推薦的吃法，味道很特殊，香甜中又帶有辣味。
此外，「芋頭捲」（每捲25元），是宜蘭的鄉土料理，將新鮮芋頭打碎後混合牛奶，以蛋皮麵粉包裹成條狀下鍋油炸，酥脆的外皮包著細緻的牛奶芋泥，吃起來頗為香嫩。
「大塭觀光休閒養殖區」出產的新鮮活紅蟳，一盒兩隻，重量得視季節而定，9月份一公一母兩隻紅蟳包裝禮盒約在600元左右。食用前先放入冷凍櫃中10分鐘，活蟳就會被凍昏，料理時就不怕被咬。新鮮的活紅蟳裝在紙盒裡只要不被蚊蟲叮咬的話，存活兩天沒問題。
「上新花園」位於北宜公路台北、宜蘭兩縣交界處，正好在「跑馬古道」的出入口旁。園內花團錦簇，林相優美，並設有烤肉區、瞭望台、賞花區以及露營區。它雖然是一處老牌景區，但是整齊的園區中看不出老舊的痕跡，還可以遠眺蘭陽平原的美景。
2人成行一日遊共花 1400元
來回油資800元
2人午餐200元
2人晚餐200元
2人門票200元
09：00抵達上新花園入口處
09：30抵達猴洞坑溪玩水
10：30抵達觀景台
11：40抵達古道南口終點
12：00午餐
14：00折返
16：30回到上新花園
18：00回程
開車：走北宜公路(台9線)經坪林、石牌後約1公里處依上新花園指標前進即可抵達。
搭車：可從台北國光客運站（02）2371-5450搭經北宜往蘇澳、羅東的班車在圓通寺站下車。
注意事項：
★進入跑馬古道建議攜帶望遠鏡與換洗衣物。
★需自備乾糧和飲水。
相關資訊：上新花園，門票100元
（03）988-2744。
大塭觀光休閒養殖區，平日11:00~14:00、17:00~21:00，假日11:00~21:00，（03）987-0558。
礁溪鄉公所，（03）988-1311。
