位於豐濱鄉磯崎灣的「加魯灣」海水浴場，是距離花蓮市最近的一處玩水好所在，不只能觀海戲浪，還有水上摩托車、快艇、獨木舟、香蕉船、水輪車等水上活動。這裡絕對讓你清涼一夏，酷暑也相形遜色。
花蓮縣豐濱鄉磯崎村6-1號
（03）871-1251
9︰00~18︰00
成人60元，學生50元間)、浮潛1天300元、海底漫步1200元(約30分鐘)。
這裡是台灣泛舟運動的起源地。一路4小時的行程，必須拿出最大的勇氣與魄力，挑戰險灘、戰勝激流，是東海岸最驚險刺激的水上之旅。
◎台11線至豐濱鄉的長虹橋後，轉瑞港公路(花64鄉道)抵達奇美村。
◎玩水資訊：向上泛舟(03)878-1166，每人600元起、浮潛1天300元、海底漫步1200元(約30分鐘)。
花蓮縣瑞穗鄉舞鶴村157號
(03)887-3916
07:30~18:30
體驗清淨冰涼、峽谷縱橫的野溪美景，花蓮太魯閣的砂卡礑溪絕對是全台的首選。高低起伏的砂卡礑溪，一路上小瀑布不斷，日頭赤炎炎，來個沖瀑體驗最是享受。一行人躺在平滑的大理石上，任由瀑水往身上沖，天然的Spa水療襯上絕美的太魯閣美景，享受優質的Spa環境何必花大錢，在這裡一樣令人全身暢快。
◎由花蓮走台8線，抵達太魯閣國家公園管理處後，循指標抵達。
◎於花蓮市區的花蓮客運總站或花蓮火車站，搭乘往太魯閣的花蓮客運，於天祥站下車。
◎玩水資訊：「光合作用」戶外探索隊推出套裝行程，包括砂卡礑溯溪探密，及多種溯溪垂降、登山越野車等，1日遊每人2400元。
砂婆礑溪距離花蓮市僅4公里，為花蓮市的水源地，但你可能不知道它也是溯溪的熱門之選，來回路程僅需4~5小時，但有些許難度，其溪水湍急，水深甚至及腰，更有游泳渡潭的需要。
◎花蓮市轉中山路(花15鄉道)接建國路(花22鄉道)後直行，過自來水廠後可抵溯溪起點。
◎玩水資訊：和平潛水(03)832-6444，每人1000元起。
在砂卡礑溪的彎折步道騎乘越野自行車，考驗膽識及耐力。騎著可20段變速、耐震力強的越野單車，馳騁在鋪有約4公里長的枕木步道上，賞景的同時也要小心翼翼，因為步道雖架有護欄，但30至40公尺的落差高度，也讓人一路直揮冷汗。
「安卡拉廚房」位於明心街上，老闆Alice蘇是位熱愛旅遊的攝影師，跑遍許多國家後，因朋友的推薦愛上土耳其餐，開店與大家分享她摯愛的料理。
「湯匙沙拉」（120元╱兩人份）是一道非常清新爽口又健康的料理，採用牛番茄、小黃瓜等食材，與辣椒粉、巴西里及橄欖油混合，非常適合夏天食用。
花蓮市明心街1-18號
(03)832-6257
周一至周四 10:00~22:00
周五至週日 10:00~23:00
沿著台11線從花蓮到台東，這段美麗的東部濱海公路沿線，大多是岩岸侵蝕地形或礫石灘，屬於沙灘且可親近戲水的海灘並不多。位於台東都蘭灣南端的「杉原海水浴場」，為花東海岸線上最熱門的夏季戲水勝地。來此戲水，不但設備完善、遊憩項目多，安全及救生更是把關嚴格，大可安心玩個痛快。
台東縣卑南鄉富山村2號
(089)281-151
09:00~17:00
成人30元，兒童20元
經過南方澳大橋後，來到「豆腐岬海濱公園」。這裡原有許多狀似豆腐的海蝕地形，但開港工程中大部份的豆腐岩被炸毀，只剩小部份。少了豆腐岩的豆腐岬，潮來潮往依舊迷人；尤其海岸前端有處沙灘與礁岩交織的海灣，湛藍清澈的海水、潔淨的沙灘與矗立海邊的巨大岩塊，交織成一幅賞心悅目的畫面。
蘇澳的冷泉資源豐富，之前曾是當地工廠製造汽水專屬泉水；不過在冷泉公園興建完工後，除了有大眾冷泉泳池，還有個人的冷泉浴室，設施相當完善。
蘇澳冷泉常年維持在21℃左右，我換上泳褲踏進冷泉池，一股冰冷感立刻從腳底傳遍全身，3、5分鐘後才逐漸適應；細細的氣泡從池底的鵝卵石縫冒出，輕柔地觸碰全身，好像被按摩，挺舒服的。
宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路6-4號
(03)995-4567
08:00~22:00
70元
