納豆激酶可促使纖維蛋白溶解酶原，轉變為具活性的纖維蛋白溶解酶，進而達到局部溶解血栓或血塊的效果。
適合 高血脂症、膽固醇過高的人，可降血脂、預防心血管疾病。
怎麼選 建議選成份表中有註明納豆激酶含量的產品，例如2000FU，約等於吃50到100克的納豆。
注意
1.血友病患者、異常出血、腦中風或正在使用抗凝血劑者均禁止服用。
2.孕婦與幼兒不建議使用。
3.手術前後一周建議暫停服用。
以兒茶素EGCG為主要活性成分，是減重輔助食品，可中和脂肪酸合成酵素而達到局部減脂的效果。
適合 想減重的人，且綠茶多酚也有保護心血管的功能。
怎麼選 看成份表中EGCG含量，選含量高的產品，正在減重的人，EGCG建議一天要攝取300毫克。若單位標明PPM百萬分之一的濃度比例，可換算成毫克。
例：1350ppm等於每1公升裡有1350毫克內容物。包裝上若標明要泡成一杯250cc溶液，相當於0.25公升，那麼一杯內容物有337.5毫克。
注意
孕婦不建議用。
桑葉萃取物是近年熱門保健成分之一，根據日本研究顯示，桑葉含有一種名為脫氧野尻黴素（DNJ）的成分，有抑制血糖值升高的功效，與醣代謝有關，所以有不少糖尿病患者選用。
適合 想控制血糖的人或已是糖尿病患者。
怎麼選 市面上的產品DNJ含量在30到100毫克之間，含量高低視個人情況而定，建議與醫師先討論自己適合哪一種產品。
注意 若正在服用降血糖藥或糖尿病患者，保健食品應在醫師或藥師指示下服用。
為日本麒麟啤酒公司研發的特有菌種KW3110株，用來調整體質，以及強化抵抗力、增進腸道健康。
適合 體質較弱、常生病的人，或想促進腸胃機能的人。
怎麼選 選購時要挑外盒包裝有中文字樣與中文說明，而不是只有日文或英文說明，這才是真正自日本代理進來台灣的產品。內部藥品包裝上也應有中文字樣的產品，避免買到假貨。
注意 若服用之後有出現任何不適症狀，都應向醫師、藥師或營養師諮詢。
是多元不飽和磷脂酸膽鹼（PPC）的主成分，具有細胞膜與組織修復作用，目前用於預防及輔助治療肝纖維化，以及肝病變。
適合 肝功能不佳者
怎麼選 包裝上標註PPC-95（含95% DLPC）、PPC-75（含75% DLPC）指濃度百分比，PPC-95濃度較高，產品效果較好。
使用注意
1.避免與維生素B3同時服用，以免引起藥物不良反應。
2.孕婦與幼兒建議要在醫師或藥師指示下服用。
將多種不同的植物利用發酵技術得到抗氧化成分、調整腸道機能的消化酵素，以及容易吸收的維他命與礦物質等。對於人體有調整體質的效果，可當一般保健飲品使用。
適合 體質較弱、常感冒，或是腸胃較弱、三餐不定時、常熬夜應酬、容易疲勞的人。
怎麼選 可選標示清楚的產品，例如是從哪些植物萃取出來的，或特別加註已變成小分子、較好吸收的產品。
使用注意 植物酵素一般建議空腹服用吸收效果較好，較不容易受到胃酸的破壞。
日系口服保養品，除了大型連鎖藥妝店之外，也可在連鎖藥局、醫療用品行、營養品門市買到，若想透過直銷通路或網路購物購買，應先詢問清楚產品來源、作用等，不要買來路不明的產品。
日系熱門保健食品通常會流行到台灣並造成一陣熱潮，但多以減重或美容保健類型為最大宗。選擇使用日系保健食品時，建議消費者還是找尋對身體健康確實有幫助的成分產品，尤其是機能性產品，應定期檢測生理數值，並與醫師、藥師、營養師多方諮詢，而不是一窩蜂的盲目追求流行。
