價格：600元/罐 圓頂市集
食法：在鯡魚片放上酸黃瓜或洋蔥捲起，放入加有辛香料的酸醋汁裡浸泡數日之後即可食用，可搭配黑麵包及奶油。
價格：209元/盒 JASONS MARKET PLACE
食法：帶有甜味和獨特的風味，特徵是果肉柔軟，可在裡頭塞進碎魚肉或餡料再下油鍋炸，相當可口。
價格：120元/顆 鼎豐漁業
食法：在口感上微脆有嚼勁，滋味甘甜，無須加任何調味，直接挖取蠔肉、連殼中猶存的海水一起撥送入口。
價格：39元/百克 松青MATSUSEI 天母二店
食法：挑選上好雞腿肉，佐以特調燒烤醬料，將熟度烤至恰到好處，口感香Q，更保留鮮美肉汁。
價格：150~250元/斤 花旗藥材
食法：是營養價值很高的食物，含豐富礦物質，讓它有「海底燕窩」之美名。可搭配其他食材，做成可口的涼拌。
一般價：50元/3粒
超市價(每粒)：特 家 愛19元、
頂29元
超市特價：19元/粒 大潤發
花椰菜炒墨魚：墨魚醃過與花椰菜燙熟以香菇、蔥、薑爆香加鹽、酒、胡椒拌炒。
一般價：8元/斤
超市價(每粒)：大21元、家23元
、頂25元、愛29元
超市特價：17元/粒 特易購
醋辣高麗菜：辣椒爆香炒高麗菜，炒軟加鎮江醋、糖、味素、鹽、水少許燜炒。
一般價：50元/斤
超市價(每粒)：大7元(平均)、
特9元、家14元
超市特價：平均6元/百克 愛買
桔醬烤雞腿：雞腿醃酒、鹽、胡椒粉、五香粉後，烤15分鐘，淋桔醬。
一般價：沒有市場參考價格
超市價(每片)：家89元
超市特價：平均29.7元/片 愛買
黑胡椒牛排：蛋白、酒醃牛排1小時下鍋油炸，加調味料炒，最後加黑胡椒。
一般價：180元/隻
超市價(每隻)：家140元、
特 愛159元
超市特價：99元/隻 大潤發
冬瓜雞湯：帶皮冬瓜加入烏骨雞、瘦肉、紅 棗、冬菇同薑煮40分鐘。
一般價：沒有市場參考價格
超市價(每百克)：頂11.5元(平均)
超市特價：平均9.8元/百克 愛買
茄汁福壽：紅尼羅魚炸至熟透，洋蔥、青辣椒丁與番茄醬拌炒後淋在魚身。
一般價：160元/斤
超市價(每百克)：大29.7元、
愛33元、家36元(全為平均價)
超市特價：平均29元/百克 特易購
鹹酥蝦：草蝦炸至金黃放入爆香蒜、紅辣椒、蔥末的鍋中熱炒。
一般價：200元/斤
超市價(每百克)：特39元
超市特價：平均23.2元/百克 愛買
沙茶鱈魚：魚片加薑清蒸，將蒜蓉及沙茶醬爆香，再淋在魚上。
一般價：40元/斤
超市價(每百克)：家7元、特8元
、頂9.8元(全為平均價)
超市特價：平均4.8元/百克 大潤發
豆瓣吳郭魚：將魚煎至兩面金黃，辣豆瓣炒香加魚用中火煮，勾薄芡，撒蔥珠。
一般價：60元/粒
超市價(每粒)：愛24.8元(平均)、大29元、家33元(平均)
超市特價：平均19.8元/粒 頂好
蘋果派：燕麥片、蘋果汁、奶油混合烤酥，鋪蘋果丁烤15分鐘。
一般價：20元/斤
超市價(每斤)：家 愛27元、
大29元
超市特價：21元/斤 特易購
炸香蕉：麵粉加蛋、油及少許溫水攪拌，香蕉肉沾麵糊，油炸至金黃色，撒糖霜。
一般價：35元/斤
超市價(每斤)：大45元、特49元
超市特價：平均33元/斤 愛買
蓮霧拌蜇皮：蔥、辣椒粉爆香加鹽、香油、烏醋拌入蓮霧絲、海蜇皮。
一般價：20元/斤
超市價(每斤)：特19元
烘烤馬鈴薯：培根切絲爆炒後和馬鈴薯片放入烤盤，加奶油及起司絲烤10分鐘。
一般價：50元/3粒
超市價(每粒)：特12元、大21元、家22.5元(平均)、愛29元、頂39元
焗烤花椰菜：青花菜切塊燙過，淋上磨菇白醬鋪上起司條，200℃烤8分鐘。
一般價：15元/斤
超市價(每斤)：特17元
法式洋蔥湯：碎洋蔥加奶油加熱，加高湯、葡萄酒，放起司和法國麵包焗烤。
一般價：15元/把
超市價(每百克)：特16.3元、
大18元、家22.5元（全為平均價）
蛋香蘆筍焗烤：鮮奶油、牛奶、鹽和生蛋攪拌，淋上熟蘆筍及蛋片，撒起司條烤30分鐘。
一般價：100元/斤
超市價(每百克)：家21元、
特22元
日式烤牛肉：將鹽、胡椒粉和油撒在牛肉塊上煎烤，置入蔬菜和葡萄酒加熱。
一般價：70元/斤
超市價(每百克)：特13.5元、
大15元、家 愛18元
雞絲義大利麵：水煮義大利麵後，放雞絲、青花菜和起司，烤至起司融化。
一般價：95元/斤
超市價(每百克)：特17元、
家20元、大21元、頂29.5元
番茄芙蓉焗飯：洋蔥爆香炒里肌肉片、番茄淋飯上，鋪上蛋豆腐、起司絲烤10分鐘。
一般價：50元/斤
超市價(每斤)：大39元、家45元、特48元、愛60元、頂77.4元(平均)
烤奶油文蛤：放奶油、白葡萄酒和文蛤在高麗菜絲上，微波至文蛤開殼。
一般價：200元/斤
超市價(每百克)：特39元
焗鮪魚厚片：番茄片、洋蔥、鮪魚放在厚片吐司上，撒起司絲，170℃烤數分鐘。
一般價：100元/斤
超市價(每百克)：愛20元、
頂21.9元、家25元
三鮮焗烤花枝：將熟花枝、蝦子和墨魚鋪在容器，放上起司烤至融化。
一般價：10元/斤
超市價(每斤)：家10元、愛15元、大 特18元(平均)、頂29.4元(平均)
番茄義大利麵：水煮義大利麵至三成熟，放入奶油、番茄、洋菇和起司，烤至起司融化。
花旗藥材 02-2556-4756
圓頂市集 02-2553-9667
鼎豐漁業 02-2508-1877
JASONS MARKET PLACE 02-8101-8702
松青MATSUSEI天母二店 0800-023-466
愛買 0800-086-885
特易購 0800-028-800
頂好 0800-291-261
網址：www.wellcome.com.tw
家樂福 請向各分店查詢
網址：www.carrefour.com.tw
大潤發 0800-010-020
網址：www.rt-mart.com.tw
註：市場價格參考台中市建國市場，價格因產品品質和市場所在地區而異。超市價參考大潤發（大）、家樂福（家）、特易購（特）、頂好（頂）、愛買（愛），若有變更，以賣場當天實際價格為準。歡迎各地漁農特產生產單位和賣場提供新上市及優惠訊息。
電郵信箱：life@appledaily.com.tw
單位換算︰1斤＝600克
