價格：158元/2入 太平洋SOGO B2生鮮超市
食法：富含鈣、胡蘿蔔素及大量食物纖維，使用醋可增加人體對鈣的吸收。可直接食用或當生魚片的配料。
價格：380元/斤 花旗藥材
食法：白木耳具有燕窩般治咳、滋陰潤肺等功能，可降低血壓及健胃。可與百合、大棗、適量冰糖燉煮食用。
價格：248元/包 松青MATSUSEI 天母二店
食法：除有添加墨魚汁製成的寬麵外，還有菠菜汁或番茄汁等多種口味。煮熟後直接拌上醬料即可食用。
價格：550元/罐 圓頂市集
食法：口味溫和，細細的芥末籽碎粒，增添了味道與香氣，可用來烹煮調味或沾肉類食用。
價格：119元/顆 JASONS MARKET PLACE
食法：微苦，葉片厚實柔嫩，因加熱後會增加苦味，較適合生食，可撕成易入口的大小，加入各式沙拉食用。
一般價：20元/斤
超市價(每粒)：大19元(雲林西螺)、特 愛25元、頂39元
超市特價：19元/粒 家樂福
起司焗青花菜：培根絲爆炒與青花菜放烤盤，加奶油及起司絲烤10分鐘。
一般價：20元/斤
超市價(每粒)：頂25元、大27元(雲林西螺)、特35元
超市特價：9元/粒 愛買
清燉白菜：大白菜撒上香菇、肉片、金勾蝦，大火蒸30分即可起鍋。
一般價：6元/斤
超市價(每粒)：愛19元、特25元、頂29元
超市特價：15元/粒 大潤發
醋辣高麗菜：辣椒爆香炒高麗菜，炒軟加鎮江醋、糖、味素、鹽、水少許燜炒。
一般價：40元/斤
超市價(每百克)：大 特 家7.5元、愛9.8元(彰化和美)
超市特價：平均12.7元/百克 頂好
素炒三絲：起油鍋將豆皮絲、芹菜、金針菇炒熟後加入鹽及香油拌炒。
一般價：18元/斤
超市價(每斤)：家27元、愛30元、大31元(雲林西螺)
超市特價：平均24元/斤 特易購
青椒肉片：蒜爆香，豆豉炒香，肉片炒至變色加入青椒、醬油、鹽、糖拌炒。
一般價：180元/斤
超市價(每隻)：家129元、
特159元
超市特價：99元/隻 大潤發
當歸北蓍烏雞湯：烏雞切塊、大棗去核、當歸頭切片，與北蓍一起燉2小時，調味。
一般價：65元/斤
超市價(每百克)：大 家15元、
特 愛16元
超市特價：平均16.3元/百克 頂好
甜酸雞片：雞胸肉炒半熟加青椒、菠蘿、蔥、薑、糖、醬油，加調好的太白粉後起鍋。
一般價：50元/斤
超市價(每百克)：家9.5元、
大18.5元、頂21.9元
超市特價：8元/百克 特易購
韭菜花炒下水：爆香辣椒炒韭菜花，加燙過雞肝、雞肫、鹽、高湯燜熟。
一般價：95元/斤
超市價(每百克)：大14.8元、
頂20.8元(平均)、愛22元、特23元
超市特價：平均19.8元/百克 家樂福
火鍋料理：配合個人喜好的蔬菜、肉類及海鮮作火鍋料理。
一般價：130元/斤
超市價(每百克)：特26元、
頂34.9元
超市特價：22元/百克 大潤發
紅燒牛肋：將牛肋、辣椒、薑片、蒜頭入鍋，加水淹過料燉至爛。
一般價：70元/斤
超市價(每百克)：家10.7元、頂13.2元、特16.2元(全為平均價)
超市特價：平均11.5元/百克 愛買
豆瓣醬燒鱸魚：魚放入滾水煮10分鐘，高湯煮滾放豆瓣醬、醬油、糖，淋在魚身上。
一般價：100元/斤
超市價(每百克)：特14.1元、
家18.7元、頂23.2元(全為平均價)
超市特價：平均16元/百克 大潤發
五福臨門：加臘微波烹熟，爆香洋蔥、青紅椒、木耳、香菇，勾芡淋在魚上。
一般價：130元/斤
超市價(每百克)：家33元、
特34元
超市特價：平均22.9元/百克 頂好
魚片蝦仁豆腐湯：將煎過的豆腐、醃過的魚塊、蝦仁加水煮滾，加鹽調味。
一般價：160元/斤
超市價(每百克)：大 特29.7元、愛33元(全為平均價)
超市特價：平均29.7元/百克 特易購
香菇蝦丸：香菇切花，加入剮碎蝦仁、豬絞肉、洋蔥末，沾上麵糊起油鍋炸成金黃色。
一般價：35元/斤
超市價(每百克)：愛5.9元、大7.8元、特9.6元、頂9.8元(全為平均價)
超市特價：平均5.8元/百克 家樂福
茄汁福壽：吳郭魚炸至熟透，洋蔥、青辣椒丁與番茄醬拌炒後淋在魚身上。
一般價：120元/斤
超市價(每百克)：大14.6元、
家33元(全為平均價)
超市特價：平均15.8元/百克 愛買
魚肉味噌湯：鯛魚片川燙，加蔥花、豆腐及鹽煮熟，關火放入味噌。
一般價：35元/斤
超市價(每斤)：愛33元(平均)、
大39元
超市特價：平均38.4元/斤 頂好
蓮霧拌蜇皮：蔥、辣椒粉爆香加鹽、香油、烏醋拌入蓮霧絲、海蜇皮。
一般價：50元/盒
超市價(每盒)：頂69元、愛79.5元(平均)、大 家99元
超市特價：59元/盒 特易購
草莓冰泥：將6顆草莓加適量鮮奶、碎冰及一大匙蜂蜜放入果汁機攪成冰泥。
一般價：55元/斤
超市價(每百克)：大6.2元
超市特價：平均5.5元/百克 家樂福
葡萄沙拉：葡萄剝皮去籽，加上白起司和檸檬汁混合。
一般價：25元/粒
超市價(每粒)：家11元、大13元、頂23元(平均)
超市特價：平均13.8元/粒 愛買
椰子西米露：椰肉、椰汁放果汁機打成汁，加綠豆仁、鮮奶、果及煮好西米露。
一般價：8元/斤
超市價(每斤)：特 家9元、
頂11.8元(平均)
超市特價：8元/斤 大潤發
柳丁肉盅：挖出柳丁肉，豬絞肉、洋蔥、紅蘿蔔絲拌勻略醃，置柳丁皮內烤熟。
一般價：10元/粒
超市價(每粒)：大5元、特9.4元(平均)
、愛9.9元(平均)、家11.8元(平均)
超市特價：平均7.5元/粒 頂好
奇異果沙拉：萵苣葉擺盤加奇異果條、小黃瓜、甜椒、水煮蛋片，淋上柳橙汁。
花旗藥材 02-2556-4756
圓頂市集 02-2553-9667
JASONS MARKET PLACE 02-8101-8702
松青MATSUSEI天母二店 0800-023-466
太平洋SOGO B2生鮮超市 0800-212-002
愛買 0800-086-885
特易購 0800-028-800
頂好 0800-291-261
網址：www.wellcome.com.tw
家樂福 請向各分店查詢
網址：www.carrefour.com.tw
大潤發 0800-010-020
網址：www.rt-mart.com.tw
註：市場價格參考台中市建國市場，價格因產品品質和市場所在地區而異。超市價參考大潤發（大）、家樂福（家）、特易購（特）、頂好（頂）、愛買（愛），若有變更，以賣場當天實際價格為準。歡迎各地漁農特產生產單位和賣場提供新上市及優惠訊息。
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單位換算︰1斤＝600克
