價格：265元/瓶 松青MATSUSEI 天母二店
食法：義大利番茄經由乾燥處理，再浸泡於高級葵花油中。可與白酒、蛤蜊、奶油、義大利麵下鍋拌炒。
價格：35元/盒 JASONS MARKET PLACE
食法：新鮮的紫蘇葉具清爽香氣，且有防腐作用，生食或吃海鮮後，含一片紫蘇葉，有腸胃保健的功效。
價格：145元/瓶 松青MATSUSEI 天母二店
食法：將肉片、雞腿等肉類先烤熟後，再沾上適量烤肉醬，獨特的芝麻香味，讓烤肉的色香味更加濃郁。
價格：2000元/公斤 圓頂市集
食法：泰特德默因屬半硬質乳酪，風味強烈，帶有堅果的香氣，與餅乾、水果、火腿搭配食用都十分合適。
價格：2800元/罐 花旗藥材
食法：罐頭裝的散翅，省去排翅浸發的繁複手續，又保有魚翅滑溜有彈性的口感，開罐即可食用，也可入菜料理。
每百克省0.8元
一般價：25元/大把
超市價(每百克)：特6元(健心農場、平均)
超市特價：平均5.2元/百克 大潤發
蔥白粥：先煮米，待米熟時把切成段的蔥白2至3莖及白糖放入。
每百克省3.1元
一般價：20元/斤
超市價(每百克)：大4.7元、愛6.5元、家7.3元(全為平均價)
超市特價：平均4.2元/百克 特易購
糖醋小黃瓜：小黃瓜洗淨切薄片，加白糖、白醋拌勻，醃至出水入味。
每百克省6.1元
一般價：40元/斤
超市價(每百克)：家8元、特9.5元(台中大里)
、頂12.1元(台中石岡)(全為平均價)
超市特價：平均6元/百克 愛買
金針菇文蛤雞湯：滾水加入雞腿塊、薑、金針菇、文蛤、鹽，小火煮至雞肉爛。
每百克省10.5元
一般價：110元/斤
超市價(每百克)：大16.5元(平均)、家18元、頂25元
超市特價：14.5元/百克 特易購
黑糯米杞子煲牛腱：滾水放牛腱、黑糯米、杞子、圓肉燉3小時。
每百克省6.5元
一般價：65元/斤
超市價(每百克)：特 家15元、愛16元、頂21.5元
超市特價：15元/百克 大潤發
蔬果雞絲沙拉：熟雞胸肉剝絲與生菜、小番茄、玫瑰桃一同涼拌，淋上沙拉醬。
每百克省0.3元
一般價：140元/隻
超市價(每百克)：大10.2元(平均)
超市特價：平均9.9元/百克 特易購
冬瓜雞湯：帶皮冬瓜加烏骨雞、瘦肉、紅棗、冬菇同薑煮40分鐘。
每百克省0.6元
一般價：180元/斤
超市價(每百克)：大28元、家28.3元(平均)
超市特價：平均27.7元/百克 頂好
香煎鱈魚：鱈魚片沾蛋汁後裹麵粉炸至金黃，淋檸檬汁。
每百克省4元
一般價：40元/斤
超市價(每百克)：家8.9元(平均)
超市特價：平均4.9元/百克 愛買
豆瓣吳郭魚：將魚煎至兩面金黃，辣豆瓣炒香同魚用中火煮，芶薄芡，撒蔥珠。
每百克省3元
一般價：沒有市場參考價格
超市價(每百克)：特 愛13元、家15元(全為平均價)
超市特價：平均12元/百克 大潤發
火鍋料理：配合個人喜好的蔬菜、肉類及海鮮作火鍋料理。
每粒省1.9元
一般價：10元/粒
超市價(每粒)：大9元、特9.4元、愛9.9元(全為平均價)
超市特價：8元/粒 家樂福
奇異果茶：奇異果去皮加水煮，將果肉撈除，放紅茶包，加蜂蜜及檸檬汁。
每斤省12元
一般價：20元/斤
超市價(每斤)：大21元、愛27元
超市特價：15元/斤 特易購
柑橘生菜沙拉：大白菜絲放冰水中瀝乾，椪柑切塊鋪面，淋上沙拉醬。
每斤省60.1元
一般價：6元/斤
超市價(每斤)：家18元、特19元、頂77.1元(彰化、平均)
超市特價：17元/斤 大潤發
墨西哥番茄沙拉：將番茄丁與蒜、墨西哥酸辣椒、魚末、醋、橄欖油、黑胡椒拌勻。
一般價：10元/斤
超市價(每百克)：大 家 愛4元、頂15元(全為平均價)
青椒牛柳炒飯：蛋汁加飯炒勻，加牛柳、青椒絲、醬油、糖、胡椒炒熟。
一般價：9元/斤
超市價(每百克)：特2.3元、家2.9元、大4.2元(全為平均價)
五色蛋炒飯：飯炒鬆加紅蘿蔔片、青豆仁、筍片、火腿丁及蛋、鹽炒勻，撒肉鬆。
一般價：50元/斤
超市價(每百克)：大10.8元、特13元(全為平均價)
蒜頭炒飯：蒜頭切薄片、慢炒至金黃色起鍋；飯炒至鬆散，撒上蔥花、鹽、蒜片拌炒。
一般價：150元/斤
超市價(每盒)：愛79元
沙茶牛肉炒飯：蔥、薑、蒜及沙茶爆香，青江菜與牛肉片略炒，加白飯炒鬆。
一般價：80元/斤
超市價(每百克)：特14元、家20.5元
起司炒飯：熱飯放入起司、蛋汁拌勻，加奶油、豬肉絲入鍋炒至金黃。
一般價：100元/包
超市價(每百克)：特26.3元、大26.8元(全為平均價)
培根蛋炒飯：蛋拌勻，加培根粒炒散，放入洋蔥、青椒、醬油膏、胡椒粉、白飯炒2分鐘。
一般價：100元/斤
超市價(每百克)：家12.5元(平均)、
愛13元(平均)、大16.5元(平均)、特17元
咖哩炒飯：爆香洋蔥、蔥、香腸片、小黃瓜，加白飯及蛋、咖哩粉、鹽、糖炒勻。
一般價：90元/斤
超市價(每百克)：特18元(平均)、家 愛20元、頂24.9元
XO炒飯：XO醬爆香炒蛋、白飯，加干貝、花枝片、青豆、筍片炒入味。
一般價：120元/斤
超市價(每百克)：大16元、特18.7元(挪威、平均)、愛20元(平均)、頂35.9元
百里香鮭魚炒飯：熱油炒蛋加洋蔥、蔥、鮭魚丁、蘿蔓絲炒至半熟加米飯。
一般價：220元/斤
超市價(每百克)：大 愛33元、頂37.1元(平均)、特 家40元(平均)
蝦醬炒飯：蝦醬爆香加椰奶同煮，炒熟蝦仁、芹菜及飯，撒蛋絲及炸過的紅蔥頭末。
一般價：25元/斤
超市價(每粒)：大49元
鳳梨蝦仁炒飯：蒜末爆香炒蝦仁、毛豆仁、飯、鳳梨丁，加鹽、胡椒，起鍋撒上肉鬆。
花旗藥材 02-2556-4756
圓頂市集 02-2553-9667
JASONS MARKET PLACE 02-8101-8702
松青MATSUSEI天母二店 0800-023-466
愛買 0800-086-885
特易購 0800-028-800
頂好 0800-291-261
網址：www.wellcome.com.tw
家樂福 請向各分店查詢
網址：www.carrefour.com.tw
大潤發 0800-010-020
網址：www.rt-mart.com.tw
註：市場價格參考台中市建國市場，價格因產品品質和市場所在地區而異。超市價參考大潤發（大）、家樂福（家）、特易購（特）、頂好（頂）、愛買（愛），若有變更，以賣場當天實際價格為準。歡迎各地漁農特產生產單位和賣場提供新上市及優惠訊息。 電郵信箱：life@appledaily.com.tw 單位換算︰1斤＝600克
