價格：300元/兩 花旗藥材
食法：臍帶可治虛損，久癲失志，癆疾勞嗽。可磨粉加入藥湯中，或入丸、散、片劑服用。
價格：158元/盒 太平洋SOGO B2生鮮超市
食法：俗稱柳葉魚，將整條魚沾上麵糊，放入鍋中油炸，用筷子輕輕移動魚身，炸至金黃色後撈起盛盤食用。
價格：120元/斤 鼎豐漁業
食法：血蛤因具有血紅素而得名。食用時，用水燙至半熟，淋上五味佐料食用；也可生吃，搭配伴飯。
價格：499元/隻 JASONS MARKET PLACE
食法：鹿野出產的土雞都是肉質鮮美的「跑山雞」，皮薄肉細嫩，富含膠原蛋白、磷絲胺酸，是重要的養生食材。
價格：265元/瓶 松青MATSUSEI 天母二店
食法：採完熟義大利番茄，經乾燥處理，再浸泡於高級葵花油中，可與白酒、蛤蜊、奶油，義大利麵下鍋拌炒。
每百克省1.1元
一般價：60元/斤
超市價(每百克)：大11.6元(平均)
超市特價：平均10.5元/百克 家樂福
香菇玉米濃湯：高湯煮滾加香菇末、火腿末、玉米粒煮5分鐘，加鮮奶、胡椒調味。
每條省64元
一般價：140元/斤
超市價(每條)：家193元、大199元
超市特價：135元/條 愛買
山藥燉排骨：排骨燙過加水燉煮，山藥切厚片放入加鹽、冰糖、米酒中火熬煮。
每粒省9.3元
一般價：15元/斤
超市價(每粒)：頂16.3元(平均)
超市特價：7元/粒 大潤發
日式可樂餅：馬鈴薯炸熟後揉成圓狀，沾麵粉和蛋汁裹麵包粉，下鍋油炸。
每隻省80元
一般價：150元/隻
超市價(每百克)：家159元、大189元
超市特價：109元/隻 愛買
冬瓜雞湯：帶皮冬瓜加入烏骨雞、瘦肉、紅棗、冬菇同薑煮40分鐘。
每百克省13.8元
一般價：95元/斤
超市價(每百克)：家18元、頂28.5元
超市特價：平均14.7元/百克 大潤發
皮蛋肉片粥：滾水加入米煲一小時，加入肉片、切粒皮蛋、鹽。
每盒省37元
一般價：100元/斤
超市價(每盒)：愛38元、頂75元
超市特價：平均38元/盒 家樂福
火鍋料理：配合個人喜好的蔬菜、肉類及海鮮作火鍋料理。
每尾省14.5元
一般價：120元/斤
超市價(每尾)：家59元
超市特價：平均44.5元/尾 愛買
清蒸黃魚：黃魚抹鹽，排上火腿片及香菇，水沸蒸15分鐘。
每尾省30元
一般價：96元/斤
超市價(每尾)：家69元、頂79元
超市特價：49元/尾 大潤發
蔥油鱸魚：鱸魚身劃刀，抹上鹽醃15分鐘後沖淨，加薑汁拌炒，起鍋後撒上薑絲。
每百克省9.1元
一般價：220元/斤
超市價(每百克)：大 愛33元、頂37.1元(平均)
超市特價：28元/百克 家樂福
鍋耙蝦仁：鍋耙炸脆，蝦仁、香菇、筍丁、青豆仁、紅蘿蔔炒熟，加調味料勾芡淋在鍋耙上。
每盒省22元
一般價：20元/斤
超市價(每盒)：家39元、頂45元
超市特價：23元/盒 大潤發
番茄起士沙拉：番茄切半與起司擺於盤中；均勻地撒上少許的鹽、胡椒。
每粒省60元
一般價：28元/斤
超市價(每粒)：頂99元
超市特價：39元/粒 家樂福
椰香翠玉：糖水加椰奶粉放入西谷米、蜜世界瓜肉、紅西瓜小球，加冰塊攪拌。
每斤省20元
一般價：69元/斤
超市價(每斤)：大66元、家69元
超市特價：49元/斤 愛買
紫葡萄串：洋菜粉加入葡萄汁中加熱，待其凝固以湯匙挖成球狀。
一般價：18元/斤
超市價(每粒)：大21元、家35元、愛39元、頂49元
萵苣絲沙拉：萵苣洗淨泡冰水3分鐘，濾乾切絲，加千島或沙拉醬。
一般價：75元/斤
超市價(每盒)：愛45元、大49元、頂59元
洋菇沙拉：洋菇煮熟對切，加熟馬鈴薯丁、水煮蛋丁，加美乃滋拌勻。
一般價：20元/斤
超市價(每盒)：頂15元、家19元、大33元、愛35元
魚板黃瓜沙拉：黃瓜切絲、魚板切片或切絲，可加櫻桃點綴，淋上沙拉醬。
一般價：55元/斤
超市價(每百克)：大11元、家15元、愛17元、頂21.5元
蔬果雞絲沙拉：熟雞胸肉剝絲與生菜、小番茄、玫瑰桃一同涼拌淋上沙拉醬。
一般價：110元/斤
超市價(每百克)：大22元、頂26元(平均)、愛26.5元、家28元
冷牛肉片沙拉：牛肉煎3分熟過水浸冷切薄片，將醬油、白葡萄酒、水果醋混和沾食。
一般價：140元/斤
超市價(每百克)：愛17.3元(平均)、大26.4元、家33元、頂33.9元
燻鮭魚木瓜沙拉：木瓜肉鋪上燻鮭魚，淋檸檬汁、鹽、橄欖油、胡椒拌勻。
一般價：240元/斤
超市價(每百克)：家25元、大33元
海底沙拉：包心菜、紅蘿蔔切絲墊底；鮪魚煮熟切碎，撒在菜絲上，擠上沙拉醬。
一般價：160元/斤
超市價(每百克)：大29.7元(平均)、家 愛33元
墨西哥蝦沙拉：草蝦燙熟擺在蘇打餅上，番茄、洋蔥、辣椒加白醋、番茄醬拌勻淋上。
一般價：40元/斤
超市價(每粒)：大28元、家29元
、愛32.5元(平均)
火龍果魚肉沙拉：魚肉醃過燙熟，火龍果切塊、芒果切塊，淋上優酪乳。
一般價：25元/斤
超市價(每粒)：家 愛39元、大48元、頂49元
燻鮭魚木瓜沙拉：木瓜肉鋪上燻鮭魚，淋檸檬汁、鹽、橄欖油、胡椒拌勻。
一般價：8元/斤
超市價(每斤)：家6.6元(平均)、愛7元(平均)、大14元
香橙沙拉：柳丁、葡萄果肉加菠菜、生菜、火腿丁；奶油起司放軟，以柳丁汁、糖拌勻作沙拉醬。
花旗藥材 02-2556-4756
JASONS MARKET PLACE 02-8101-8702
松青MATSUSEI天母二店 0800-023-466
太平洋SOGO B2生鮮超市 0800-212-002
鼎豐漁業 02-2508-1877
愛買 0800-086-885
特易購 0800-028-800
頂好 0800-291-261
網址：www.wellcome.com.tw
家樂福 請向各分店查詢
網址：www.carrefour.com.tw
大潤發 0800-010-020
網址：www.rt-mart.com.tw
註：市場價格參考台中市建國市場，價格因產品品質和市場所在地區而異。超市價參考大潤發（大）、家樂福（家）、頂好（頂）、愛買（愛），若有變更，以賣場當天實際價格為準。歡迎各地漁農特產生產單位和賣場提供新上市及優惠訊息。 電郵信箱：life@appledaily.com.tw 單位換算︰1斤＝600克
