價格：239元/隻 松青MATSUSEI 天母二店
食法：烏骨雞的脂肪含量低於肉雞，蛋白質的含量高過肉雞。作成藥膳，作月子，冬令進補，都十分受歡迎。
價格：2800元/包 圓頂市集
食法：百分之分的藍山咖啡有著絕佳的酸苦平衡，回甘的餘韻濃，可說是咖啡中的王者。
價格：115元/個 太平洋SOGO B2生鮮超市
食法：結頭菜就是蕪菁，也就是俗稱的大頭菜，此色蕪菁口感更棒，醃漬、涼拌、炒食、煮湯風味皆美。
價格：389元/公斤 JASONS MARKET PLACE
食法：鮭魚富含豐富蛋白質，且低膽固醇，加上洋蔥、青豆等配料，能增強免疫力，對考生記憶力也有極大幫助。
價格：200元/片 花旗藥材
食法：除烘烤外，也可採水煮方式，將烏魚子夾入滾水中汆燙、切片，搭配生蒜或生白蘿蔔，沾醬油食用。
每包省4.5元
一般價：60元/斤
超市價(每包)：金 家16元、大19元
超市特價：平均14.5元/包 頂好
金針菇文蛤雞湯：滾水加入雞腿塊、薑、金針菇、文蛤、鹽，小火煮至雞肉爛。
每條省7元
一般價：10元/條
超市價(每條)：金18元、家 愛19元、頂25元
超市特價：18元/條 大樂
絲瓜肉片湯：四碗水煮滾，加入豬肉片、絲瓜塊煮爛後，加入調味料。
每盒省10元
一般價：90元/斤
超市價(每盒)：大 金 家 頂55元
超市特價：45元/盒 愛買
杏鮑菇雞湯：雞肉、杏鮑菇、薑、米酒燉20分鐘，起鍋前加青江菜、鹽煮5分鐘。
每百克省38元
一般價：180元/斤
超市價(每百克)：家33元、頂63元(平均)
超市特價：25元/百克 金銀島
燜烤牛排：牛排少油煎至三分熟後用烤箱慢火烤，以鹽巴、黑胡椒醬調味。
每百克省9元
一般價：100元/斤
超市價(每百克)：愛19.7元、大23.8元、金25元
超市特價：16元/百克 家樂福
咖哩小排：洋蔥、蒜爆香，加咖哩粉、小排、胡蘿蔔、馬鈴薯同炒。
每百克省9元
一般價：90元/斤
超市價(每百克)：大14.9元、金 家18元、頂21.5元
超市特價：平均12.5元/百克 愛買
菜絲雞肉捲餅：高麗菜絲和雞里肌肉拌炒，加美乃滋、胡椒、鹽調味，捲入蛋餅皮。
每尾省30元
一般價：50元/尾
超市價(每尾)：家 愛59元、金79元
超市特價：49元/尾 頂好
虱目魚粥：魚肉丁、薑絲、鹽放入滾水煮，再加白飯、味精調味。
每百克省1元
一般價：160元/斤
超市價(每百克)：金25元
超市特價：24元/百克 大樂
烤鯛魚片：魚片上撒胡椒和鹽，用塗上奶油的鋁箔紙包好烤12分鐘。
每百克省0.3元
一般價：80元/斤
超市價(每百克)：大8元、金8.3元（全為平均價）
超市特價：平均8元/百克 家樂福
鮮味滿蛤：將文蛤、絞肉、蝦仁與蒜、香菇一同釀入蛤殼中烤熟。
每盒省29.5元
一般價：60元/斤
超市價(每盒)：愛69元
超市特價：平均39.5元/盒 頂好
紫葡萄串：洋菜粉加入葡萄汁中加熱，待其凝固以湯匙挖成球狀。
每粒省4.1元
一般價：100元/9粒
超市價(每粒)：家10元、頂 愛14.1元(平均)
超市特價：10元/粒 金銀島
蘋果湯：蘋果切塊，木耳浸軟，紅棗去核，水滾下材料，慢火煮，加鹽。
每粒省10.7元
一般價：15元/粒
超市價(每粒)：金15元、家16元、愛24.8元(平均)
超市特價：平均14.1元/粒 大樂
綜合果汁：鳳梨、葡萄柚切丁，再將椰子水倒入，加入檸檬汁、果糖調味即可。
一般價：10元/粒
超市價(每粒)：家6元、金7元、頂9.7元(平均)
焗鮪魚厚片：番茄片、洋蔥、鮪魚放在厚片吐司上，撒起司絲，以一百七十度烤數分鐘。
一般價：20元/斤
超市價(每粒)：大7.5元(平均)、
金9元、家10元、頂 愛13元(平均)
烘烤馬鈴薯：培根切絲爆炒後和馬鈴薯片放入烤盤，加奶油及起司絲烤10分鐘。
一般價：120元/斤
超市價(每粒)：愛12.3元、大19.7元、金24元、頂37.5元（全為平均價）
甜椒焗時蔬：蘆筍、草菇、白花菜燙過擺入甜椒內，撒椒鹽、起司絲烤5分鐘。
一般價：160元/斤
超市價(每百克)：家25元、金28元
日式烤牛肉：將鹽、胡椒粉和油撒在牛肉塊上煎烤，置入蔬菜和葡萄酒加熱。
一般價：60元/斤
超市價(每百克)：金8.5元、愛12.5元、大13.9元、家14.3元、頂21.5元
焗烤雞絲義大利麵：水煮義大利麵後，放上雞絲、青花菜和起司，烤至起司融化。
一般價：150元/斤
超市價(每百克)：愛27.3元、金28元、家29元、大32元
焗烤牛排：牛排撒黑胡椒煎3分熟，切塊淋醬酒，撒起司絲，烤5至7分鐘。
一般價：300元/斤
超市價(每百克)：金50元、頂69.9元
咖哩焗烤鮮貝：奶油炒麵粉、咖哩粉加鮮奶、蛋黃、鹽煮稠，淋上鮮干貝烤15分鐘。
一般價：160元/斤
超市價(每百克)：家28元、頂33.9元
鮪魚通心粉：通心粉加鮮奶煮熟，加鮪魚片、蔬菜和菇類，調味，鋪上起司後放入烤箱。
一般價：120元/斤
超市價(每百克)：愛19.8元、頂24.9元、家25元、金30元
三鮮焗烤花枝：將熟花枝、蝦子和墨魚鋪在容器，放上起司烤至融化。
一般價：60元/斤
超市價(每百克)：愛8元、大 金10元、家10.8元(平均)
焗烤番茄義大利麵：水煮義大利麵至三成熟，放入奶油、番茄、洋菇和起司，烤至起司融化。
一般價：25元/斤
超市價(每粒)：家45元、金59元、頂79元
焗鳳梨：將鳳梨放入雞肉，表面灑上香草，烘烤十分， 再加上芝士烘烤即成。
松青MATSUSEI天母二店 0800-023-466
JASONS MARKET PLACE 02-8101-8702
圓頂市集 02-2553-9667
太平洋SOGO B2生鮮超市 0800-212-002
花旗藥材 02-2556-4756
愛買 0800-086-885
大樂 07-392-6900 網址：www.dols.com.tw
頂好 0800-291-261
網址：www.wellcome.com.tw
家樂福 請向各分店查詢
網址：www.carrefour.com.tw
金銀島 07-813-7888
註：市場價格參考高雄市瑞興市場，價格因產品品質和市場所在地區而異。超市價參考金銀島（金）、家樂福（家）、頂好（頂）、愛買（愛）、大樂（大），若有變更，以賣場當天實際價格為準。歡迎各地漁農特產生產單位和賣場提供新上市及優惠訊息。 電郵信箱：life@appledaily.com.tw 單位換算︰1斤＝600克
