每條省10元
一般價：20元/斤
超市價(每條)：大 家29元、頂39元
超市特價：29元/條 TESCO
白玉燒肉：水、醬油、糖大火煮沸，放白蘿蔔、蔥及豬肉中火滷熟。
每條省16元
一般價：25元/斤
超市價(每條)：愛19元、T25元、大28元、頂35元
超市特價：19元/條 家樂福
涼拌瓜絲：胡瓜刨粗絲與蟹肉絲、肉燥拌勻，食用前撒上花生粉。
每百克省2.1元
一般價：80元/斤
超市價(每百克)：T17元、家18元、大18.9元、愛19元
超市特價：平均16.9元/百克 頂好
南瓜蒸肉：南瓜挖空子漿，放入醃好的五花肉，入蒸鍋蒸40分鐘。
每百克省12元
一般價：65元/斤
超市價(每百克)：愛8元、T9元、頂18.5元
超市特價：平均6.5元/百克 大潤發
脆皮雞腿：鹽、五香、酒、胡椒抹勻雞腿，煮溶麥芽糖、白醋淋上，以小火炸熟。
每隻省50元
一般價：160元/隻
超市價(每隻)：T129元、家139元、大149元
超市特價：99元/隻 愛買
淮山杞子煲烏雞：川燙過烏雞、枸杞、黨參、薑一起燉3小時。
每付省156.5元
一般價：200元/付
超市價(每付)：家109元、T199元
超市特價：平均42.5元/付 愛買
豬腰粥：杜仲、砂仁、糯米、生薑、水、豬腰煮2小時。
每尾省30元
一般價：50元/斤
超市價(每尾)：家49元、大69元
超市特價：39元/尾 頂好
金玉漢堡：魚片依次沾麵粉、蛋汁、麵包粉油炸後，再夾入漢堡包。
每尾省30元
一般價：200元/斤
超市價(每尾)：T86元、愛89元、頂99元
超市特價：69元/尾 家樂福
清蒸石斑魚片：魚腹肉放於盤中，撒上薑絲，水沸蒸約12分鐘即可。
每片省90元
一般價：280元/斤
超市價(每片)：家99元、大 愛109元、頂169元
超市特價：79元/片 TESCO
鰻魚汁煎魚：將鰻魚煎至金黃色，蔥薑爆香倒在魚身。
每尾省64.5元
一般價：160元/斤
超市價(每尾)：T59元、家88元、大109元
超市特價：平均44.5元/尾 愛買
清蒸黃魚：黃魚抹鹽，排上火腿片及香菇，水沸蒸15分鐘。
每粒省20.5元
一般價：50元/3粒
超市價(每粒)：家19元、愛19.8元(平均)、T22元、頂33元(平均)
超市特價：平均12.5元/粒 大潤發
文旦凍：水煮沸，倒入柚子汁、糖、洋菜粉水攪拌8分鐘熄火，冷藏。
每粒省4.8元
一般價：20元/斤
超市價(每粒)：T 大 家15元、愛17.8元（全為平均價）
超市特價：平均13元/粒 頂好
奇異果蝦球：將鮮蝦仁炸至金黃，撈出瀝乾，盛碗中將奇異果搗碎倒上翻拌，裝盤。
每粒省4.1元
一般價：20元/粒
超市價(每粒)：愛8.4元(平均)、
大9元、家10元、頂11元(平均)
超市特價：平均6.9元/粒 TESCO
蘋果牛奶汁：胡蘿蔔、蘋果切塊，榨汁，再加入牛奶與蜂蜜拌勻。
每粒省3元
一般價：30元/斤
超市價(每粒)：頂11元(平均)
超市特價：8元/粒 家樂福
黑李茶：黑李去皮加水煮500cc，將果肉撈除，放入紅茶包，加蜂蜜及檸檬汁。
一般價：70元/斤
超市價(每斤)：愛39元(平均)、大58元(平均)、家59元
青椒牛柳炒飯：蛋液加飯炒勻，加牛柳、青椒絲、及醬油、糖、胡椒炒熟。
一般價：25元/斤
超市價(每斤)：T 大27元、家42元(平均)
南瓜糙米炒飯：蛋炒熟取出，炒薑及香菇，加南瓜丁炒約2分鐘再放豆仁及糙米飯。
一般價：100元/斤
超市價(每盒)：大42元、愛59元、頂75元
素炒飯：飯炒鬆加燙過的香菇丁、紅蘿蔔丁、蘆筍丁炒勻加鹽、糖即可。
一般價：60元/斤
超市價(每包)：T33元、大35元、頂49元、愛55元
蒜頭炒飯：蒜片炒至金黃，飯炒鬆撒蔥花、鹽、蒜片拌炒。
一般價：20元/斤
超市價(每粒)：大5元、愛13元(平均)、頂15元
咖哩炒飯：爆香洋蔥、蔥炒香腸片、小黃瓜，加白飯及蛋、咖哩粉、鹽、糖炒勻。
一般價：120元/斤
超市價(每包)：頂55元、愛89元、家99元、T139元
百里香鮭魚炒飯：熱油炒蛋加洋蔥、蔥及鮭魚丁、蘿蔓絲炒至半熟加米飯。
一般價：65元/斤
超市價(每百克)：T12.5元、大14.9元、愛15元、家17元、頂21.5元
茄汁雞丁蛋炒飯：白飯炒開後拌炒雞丁、蛋、洋蔥，加鹽、味精及番茄醬炒勻即可。
一般價：80元/斤
超市價(每百克)：T13元、家14元、大14.5元、愛23元
起司炒飯：熱飯放入起司、蛋液拌勻，加奶油、豬肉絲入鍋炒至金黃。
一般價：140元/斤
超市價(每百克)：家26元、愛35元、大36.9元
沙茶牛肉炒飯：蔥薑蒜及沙茶爆香，青江菜與牛肉片略炒，加白飯炒鬆即可。
一般價：85元/包
超市價(每斤)：T 愛119元(平均)
培根蛋炒飯：蛋炒散加培根、洋蔥、青椒、醬油膏、胡椒粉，入白飯炒2分鐘即可。
一般價：160元/斤
超市價(每百克)：家20元、T 大40元(平均)
蝦醬炒飯：蝦醬爆香加椰奶煮香，炒熟蝦仁、芹菜及飯，撒蛋絲及炸紅蔥頭末。
一般價：120元/斤
超市價(每百克)：家20元、愛22元、頂24.9元、T26元
XO炒飯：XO醬爆香炒鬆蛋、白飯，加干貝、花枝片、青豆、筍片炒入味。
一般價：50元/粒
超市價(每粒)：愛44.5元(平均)、家 頂69元
鮑魚炒飯：將飯炒香加入散蛋炒勻，加鮑魚丁、蔥粒拌勻。
一般價：25元/斤
超市價(每粒)：大48元、家49元、愛55元、T 頂59元
鳳梨蝦仁炒飯：蒜末爆香炒蝦仁、毛豆仁、飯、鳳梨丁，加鹽、胡椒，起鍋撒上肉鬆。
食法：牛蒡炸泥鰍卷
一般價：60元/斤
超市價(每支)：家7.5元(平均)、大9元、T16元、愛16.3元(平均)、頂22.5元(平均)
食法：蔥油地瓜葉
一般價：35元/斤
超市價(每包)：大28元、愛35元
食法：香酥茄餅
一般價：70元/斤
超市價(每包)：家 頂49元
食法：紅燒扁豆
一般價：70元/斤
超市價(每盒)：T35元、大39元、頂 愛49元
食法：焗烤花菜
一般價：50元/斤
超市價(每顆)：家49元、T55元、頂59元
食法：鐵板豬肉
一般價：120元/斤
超市價(每百克)：家13.1元、T16元、愛18元、大21.9元、頂28.5元
食法：大骨燉甲魚
一般價：50元/斤
超市價(每百克)：家5.9元、T7元、頂9.5元、大12元
食法：野薑豬片
一般價：120元/斤
超市價(每百克)：T12元、愛16元、家16.5元、頂17.5元
食法：五香雞肫
一般價：60元/斤
超市價(每百克)：大8.5元、
家11.5元、T 愛12元、頂21.9元
食法：肉碎炆豆腐
一般價：80元/斤
超市價(每百克)：家11元、T12元、愛15元
食法：醬烤鮭魚
一般價：160元/斤
超市價(每百克)：家16.5元、
愛18.7元(平均)、T24元、頂33.9元
食法：烏龍燻白鯧
一般價：160元/斤
超市價(每尾)：頂109元、大139元、T166元
食法：鹽焗香魚
一般價：120元/斤
超市價(每尾)：愛24.8元(平均)、T29.7元(平均)、大39元、頂45元
食法：味噌全魚湯
一般價：120元/斤
超市價(每尾)：T 家28元、大29.7元（全為平均價）
食法：吻魚起司卷
一般價：160元/斤
超市價(每百克)：大20元、T26元、愛32元、家40元
食法：蒜苗炒剝皮魚
一般價：80元/斤
超市價(每百克)：T18元、頂23.9元
食法：葡萄花枝丸
一般價：80元/斤
超市價(每斤)：家45元(平均)、T 愛48元、大54元
食法：烤羊排鑲梨
一般價：65元/斤
超市價(每斤)：愛49元、T54元、大59元
食法：椰盅山藥羹
一般價：50元/粒
超市價(每粒)：愛17.8元(平均)、家18元、大19元、T23元(平均)、頂29.7元(平均)
食法：柑橘生菜沙拉
一般價：60元/斤
超市價(每斤)：大39元、T47元、家48元(平均)
食法：西瓜皮泡菜
一般價：18元/斤
超市價(每粒)：T 家39元、大48元、頂69元、愛89元
TESCO
原價：179元 特價：119元
TESCO
原價：103元 特價：59元
頂好
原價：198元 特價：158元
大潤發
原價：69元 特價：55元
大潤發
原價：125元 特價：99元
頂好
原價：199元 特價：139元
大潤發 0800-010-020
網站：www.rt-mart.com.tw
愛買 0800-086-885
網址：www.fe-geant.com.tw
TESCO 0800-028-800
頂好 0800-291-261
網址：www.wellcome.com.tw
松青 0800-023-466
網址：www.sungching.com.tw
家樂福 請向各分店查詢
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註：市場價格參考台北市水源市場，價格因產品品質和市場所在地區而異。超市價參考大潤發（大）、家樂福（家）、頂好（頂）、TESCO（T）、愛買（愛），若有變更，以賣場當天實際價格為準。
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