高大的馬兒可以幫我瘦身喔！(設計對白)
基本功
在騎馬之前，一定要能在行進中的馬上平衡才行，教練會在一旁輔導，按照動作的順序，左右都做，動作標準後才會進行下個動作，約10分鐘內，就可以平衡。
馬在行進時會一上一下的震動，向上震動時，身體跟著站起，震動向下的時候，跟著坐下，就是打浪。
雖然打浪起先並不是針對減肥而設計，不過一站一坐中，可是同時運動到小腹、臀部和大腿喔！
和打浪不同的是，臀部不離開馬鞍為主，跟著馬匹律動。
因臀部不離開馬鞍，馬行進的震動，就是種按摩，可促進下半身血液循環。
因為懷孕胖了25kg的黃小姐，經過朋友介紹用騎馬這個方式運動，固定1星期1次，1次40分鐘的騎馬課程，4個月下來，瘦了3kg，而且難以恢復的小腹，也變得比較小了。
紳士帽或安全帽
主在避免不慎摔馬時保護頭部用。初學者可用安全帽。紳士帽1000元~1500元
手套
防止因為緊張而抓緊韁繩而讓手受傷。你可以用1雙8元的粗布手套，也可用專業的皮手套。手套8250元
綁腿或馬靴
如果小腿沒有保護，即使穿著褲子也會淤青或是被腳凳繩夾到。
綁腿2000元 馬靴2500元
台北縣馬術推廣中心 騎馬瘦身班
費用1萬8900元
時間1個月 (12堂課/1星期3堂)
電話 (02)2805-8189
漢諾威馬術中心 享瘦速成班
費用 2萬5000元
時間1個月(10堂)
電話 (02)2823-3763
騎馬前40分鐘，不要進食，以免騎馬的上下晃動，讓胃不舒服。剛開始騎馬的人，隔天會有腿部肌肉酸痛現象，是正常現象，建議初學者可以回家後，泡熱水澡，舒緩一下。
教練 鄭鈞鴻
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