這些產品的成分，大部分屬於中藥類別，我們請來中醫師對產品成分分析提供建議，為了公平客觀，在評比過程中，中醫師只看得到我們按照產品包裝上所標示資料，重新書寫過的成分表，並不知道品牌及包裝，單純就成份和劑量的多寡與否來分析。
鄒緯倫中醫師表示，纖維質和有益菌如乳酸菌等等，有助於腸道蠕動，可以促進排便，此外許多產品含有番瀉葉，吃多了或長期服用會對身體造成不良的影響，而且對平日腸胃機能比較虛弱的人來說，如果想要藉由服用這些健康食品而要達到清宿便或是治便秘的效果，負擔太大，最好避開這個成分。
成分：洋車前草種穀、葡萄糖、酸味料、香料、紅麴色素、人工甘味甜(阿斯巴甜) (皆未標示劑量)
成分分析：劑量雖然沒有標示，但是洋車前子確實能使糞便軟化，而且含有植物黏質，不會太刺激腸胃，不過這個加了不少增加口味的成分，熱量稍高，食用的時候要注意熱量喔！
哪裡買：康是美
成分：乳糖20％、柳丁粉10％、紅蘿蔔粉10％、全脂奶粉10％、靈芝5％、花粉5％、蓮子5％、苻苓5％、芡實5％、淮山5％、檸檬粉5％、甘草粉5％、麥芽5％、橘子粉5％
成分分析：柳丁粉、檸檬粉等可算是促進腸道蠕動的纖維質，芡實尤其對虛胖能有改善，而甘草粉具緩瀉功能，效果較溫和。
哪裡買：屈臣氏
成分：高纖蔬果酵素30mg、天然燕麥植物纖維40mg、複方乳酸菌40億以上、奧利多寡糖360mg、蘑菇10mg、乳糖300mg、肉桂10mg、葡萄糖150mg、維他命A 5000IU、維他命B1 1.2mg、維他命B12 2mg、維他命C 8mg、葉酸 200mg
成分分析：乳酸菌對腸胃道蠕動有幫助，但維他命A劑量有點過高。
哪裡買：康是美
成分：天然洋車前子麩皮粉(psylliu seed husk power)
燕麥纖維(oat barn fiber(avena sativa)) 硬脂酸鎂(未標示劑量)
成分分析：燕麥纖維可以改善便秘，促進腸胃蠕動，不過平常胃有點問題的人，比較不建議選擇，因為吃太多很有可能會造成脹氣。
哪裡買：屈臣氏、康是美
成分：洋車前子殼粉末100mg、燕麥纖維 100mg、小麥纖維 600mg
維他命A 1000 IU、維他命D3 100 IU、乳糖 硬脂酸鎂 滑石粉 (未標示劑量)
成分分析：洋車前子是很常見軟便劑，但胃不好要小心服用過多的燕麥纖維。因此還添加了維他命，不過劑量稍嫌少了點。
哪裡買：屈臣氏、康是美
成分：荷葉10％、施那莢25％、大麥 20％、決明子20％、五葉蔘10％、白鶴靈芝10％、普洱茶5％
成分分析：大麥和決明子都具有潤腸通便作用，而施那莢其實就是番瀉葉，以所標示的劑量看來，似乎過高，腸胃比較虛弱的人不建議使用。而且白鶴靈芝和五葉蔘沒有促進腸胃蠕動的作用。有胃方面的疾病及生理期間還有懷孕期間不建議食用。
哪裡買：屈臣氏
成分：綠茶萃取物50mg、果寡糖 12g、優格乳粉7g、乳酸菌10 mg 大豆纖維838 mg、維生素A 100 I.U.、葉酸200μg 維生素B6 1.6 mg、維生素B12 2μg、維生素C 55 mg、菸鹼醯胺(未標示劑量) 、甜菊萃(未標示劑量)
成分分析：綠茶萃取物和乳酸菌等可改善消化不良，促進腸胃蠕動。但甜菊萃因目前尚無法證實對身體有沒有害處，而且劑量沒有標示，中醫師鄒緯倫醫師不建議使用。
哪裡買：屈臣氏
成分：荷葉0.75g、刺五加0.6g、五葉蔘0.29g、麥芽0.45g、決明子0.3g、甜菊0.15g、陳皮0.15g、山楂0.3g、旃那葉0.009g
成分分析：旃那葉即番瀉葉，在中醫處方裡是一種瀉藥，腸胃功能不佳，最好不要使用。刺五加和五葉蔘對身體有好處，但是和刺激腸道蠕動沒有直接的關係。
哪裡買：屈臣氏、康是美
成分：番瀉葉、瑪黛葉、決明子、大麥、白鶴靈芝、仙楂、荷葉、羅漢果、苜蓿草 、龍眼花(皆未標示劑量或比例)
成分分析：白鶴靈芝和羅漢果和促進排便方面沒有直接關係，含有番瀉葉但未標示劑量，再加上有仙楂成分，對於腸胃不好的人負擔很大。
哪裡買：屈臣氏、康是美
鄒緯倫醫師也教大家輕輕鬆鬆不累積宿便的方法，可以每天照著以下的步驟操作，但是如果沒有時間也至少2天做一次喔！
如果你是個大忙人，連半個小時的時間都沒有，可利用睡前熱敷，早上起來沖冷水，早上排便。
營養師表示，這些產品成分大多是以可促進腸道蠕動的維他命B群及有益菌等，其實平常食物就能攝取，不建議使用這些產品，因吃久身體也會有習慣性。 且大家每天要喝足2000cc的水，多吃蔬菜，而且還要記得常常更換蔬菜的種類，給腸子新刺激，幫助蠕動。
這些健康食品確實能藉刺激腸道蠕動或軟化糞便，達解決便秘功用。不過至於腸壁上日積月累的宿便，劉炳中醫師表示，作用不大，平日的纖維質和水對於清除宿便最有幫助。
