我們都知道什麼是焦慮：比如面臨考試之前、第一次約會之前、在老闆大發脾氣的時候，你都會感到焦慮。「焦慮」這個詞在日常生活中被廣泛使用，經常是和「害怕」差不多意思，不過，精神科臨床上所說的「焦慮」，指的是一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態，患者充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這種擔心焦慮與正常現實中的擔心焦慮很像，比如他會成天擔心錢不夠用狀況，即使銀行帳戶已經超過六位數；或者成天為自己孩子的安危擔心，深怕在學校出了什麼事；更多的時候，是自己也不知道為什麼，就是感到極度的焦慮。
若有下述5種症狀持續1個月以上，就可能患有「廣泛性焦慮症」，應儘速到精神科求診。
不能靜止或不耐煩、容易疲累、無法保持專心、容易發怒、肌肉緊張、睡眠障礙。
不敢外出、怕坐飛機、害怕到人多擁擠的地方。
怕髒、怕被感染、疑神疑鬼，一直重複不斷地洗手，或做其他重複的動作。
心悸、出汗、手抖、胸痛、呼吸困難、哽塞感、噁心或腹部不適、頭暈或昏沉、感覺即將死亡等症狀。
病患會感覺麻木、疏離、沒有情緒反應的能力、失去現實感、失去自我感。
通常此類疾患的症狀要經過一段時間才會產生；如經歷或目睹過死亡或身體傷害的威脅。症狀包括強烈的害怕、持續再度體驗此創傷事件、逃避與此創傷有關的刺激、反應麻木及睡眠障礙等。
沈武典醫師表示，人類的腦部細胞包括腦神經細胞及保護組織的神經膠細胞，即使在成年人腦部定型後，也需要不斷的維修，使這兩類腦細胞，繼續茁壯活潑，使人的精神愉快，免於憂鬱與/或焦慮的困擾。這種具有修護腦細胞功能的物質叫做BDNF。由於遺傳有缺陷，加上環境負面影響，有些病人的BDNF產量不夠，使腦部細胞發生凋謝或死亡，而產生憂鬱及焦慮的症狀。病人所服用的抗憂鬱劑，就是用來提高腦部BDNF的產量。
1、不濫用藥物（搖頭丸之類、酒精等）來麻痺自己。
2、多運動，每週至少3次跑步30分鐘，根據研究，跑步可提高腦中的BDNF。
3、遵照醫師指示服藥，千萬不要自行停藥，因為服用抗憂鬱劑後，至少要經過10到14天，腦中才能產生足夠量的BDNF。
4、不要擅自服用安眠藥，這不能有效治癒睡眠障礙。
