雲南由於溫濕的天氣及多變的地形，造就了獨特的空靈氣質，尤以麗江的清幽景色最吸引人，大理景色稍遜，但景點的神話卻更迷人。
麗江的玉龍雪山由13座山峰組成，海拔均在5000米以上，是雲嶺山脈中最高的一列山地。玉龍雪山延綿35公里，山頂終年積雪，山腰常有雲霧，遠看像一條玉龍騰空，故名「玉龍雪山」，又被納西人視為美麗的聖域淨土「霧路游翠郭」。
傳說中那裡有一對愛神情侶，率領飛禽走獸，在風和雲中不停呼喚著人世間悲苦難耐的有情人。無法自由戀愛的納西情侶都奔上玉龍雪山殉情，尋求愛神的極樂世界。
雲杉坪和玉龍雪山都是納西情侶的殉情聖地，我慶幸今天的他們可自由戀愛，傳說只化為浪漫的故事而已。
雲杉坪是深藏在玉龍雪山東面的一大片草地，只需在白水河附近乘坐約10分鐘的索道（吊車）直達海拔3000米左右便到。
雲杉坪面積約1平方公里，草坪上種滿參天杉樹，穿過杉樹步上木條小徑，頓時見到雲霞縷縷翠綠山屏。
納西人深信大樹中活著樹精，所以他們對大樹非常尊敬。在雲杉坪，遊人可以沿木條小徑走約1小時，欣賞四周蒼綠美景和超過百年樹齡的杉樹，我穿過樹林，一點也不像會有樹精跳出來，反而覺得有如在宮崎駿的動畫場景。
這個位於麗江古城北端象山之麓的黑龍潭，是由一大股從象山腳古栗樹下湧出大量泉水匯聚而成，面積達4萬平方米。泉水清澈，水底養了許多魚，亭台樓閣遍佈，古典樸實，沿潭水而建的小道而行，潭畔長滿花草樹木，甚有詩意。
黑龍潭在清代嘉慶17年及光緒15年曾兩次被清朝皇帝敕加「龍神」封號，成為中國名泉之一。泉水沿山道流進麗江古城，供家家戶戶飲用。
在大理有一個傳說，在很久以前的蝴蝶泉其實叫無底潭，潭邊住著兩父女，女兒雪姑聰明美麗，長大後與獵人訂下終身之約後，雪姑被地主搶走。獵人冒死救出她，但官兵追來，兩人走投無路跳入潭中殉情。那刻雷電交加風雨掩至，雨過天青之後，潭中飛出一對巨大的彩蝶，後面還跟著無數的小蝴蝶。
這對小情人死時正值農曆4月15日，從那天起每年的農曆4月15日，無數的蝴蝶就會聚集在泉水上，所以後來人們稱之為「蝴蝶泉」。到訪那天並非農曆4月15日，故看不到漫天蝶飛的奇景，但望著碧綠清澈的泉水，一對小情人的愛情便湧上心頭，想不到中國式的殉情記也挺浪漫。
納西族是一個以女性為根基的民族。在納西族的社會
，女性負責家的一切財富來源和家庭事務。雖然現今社會有所改變，納西族男性也會出外打工，但基本上勞動力還是集中在婦女身上。
納西族的婦女每天到田耕作，還為家人弄好三餐，吃的是自家耕種的大小麥製成的「麗江粑粑」，粗茶粗飯又一天。飯後婦女們又到街上擺賣農作物賺錢養家。納西族的男人吃完妻子弄的餐點後，養養雀種種花，到市集跟朋友閒聊打發時間，晚上回家吃過飯便睡覺了。
納西族的房屋以瓦片和木條製成，瓦縫和木條隙滲進的陽光和月光灑在屋內閃亮如水晶片，有如水晶大床一般。今天，納西族房屋略有改良，在木架外砌上石塊鞏固屋子的架構，屋頂依然採用瓦片保留傳統色彩。
麗江古城是古時運送茶葉到外地的重要地點，因此街道以石塊砌成給馬匹通過的「茶馬古道」仍然保存，家家戶戶依賴雪山流下的小溪生活。溪水穿牆過屋，為納西人提供便利的生活。走在狹小的石街上，兩旁小屋種滿鮮花，處處顯露出納西人愛花的性格。
在麗江，家家戶戶的納西家庭及餐廳都必備雞豆涼粉。涼粉是以麗江山地所產的雞豆製成，可熱吃涼吃。吃時將涼粉切塊，再撒上紅辣椒、蔥粒、花椒、酸醋及醬油一同吃。涼粉本身沒多大味道，入口即溶化，但醬料本身非常刺激味蕾，酸酸辣辣！一盤只要台幣40元。
大理盛產紮染布料，家家戶戶的女性都曉得製作紮染。大理的周城是現今仍保留傳統色彩的地方，走在周城，你會發現白族女士手持布塊用針線在穿縫，其實她們正在用線縫出圖案，然後用石榴皮磨汁染色，針線縫上的地方因為被紮著，故保留白色，成為獨特圖案。
白族主要的糧食是甘薯。主婦們每日將甘薯烤過就可食用，非常節儉。偶爾會吃馬蹄蘭、蓮花和太陽花，就好像我們吃蔬菜一樣炒熟來吃。
要認出白族的房屋非常容易，白族人房屋的牆身都會漆上白色。有錢的，室內便規劃「一進兩院」，即是由一個具白色的照壁院子和一個天井組成的大屋，樓上走廊串通全部房間，叫做「走馬串角樓」。外牆和室內都手繪花紋圖案，相當講究生活品味。一般平民百姓多以石頭砌成房屋，但頂樓亦同樣採用「飛簷」設計，斗拱重疊，比較樸實雄渾。
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◎航空 至香港搭乘南方、雲南、港龍等航空前往昆明，澳門每日也有澳門航空前往；台灣至昆明機票約台幣17810元。至昆明後，可轉搭南方航空前往麗江與，費用約1777元。
◎交通 在大理及麗江市內均以搭乘計程車最方便，前往景點可包車，一日台幣約420元。
◎匯率 人民幣1元約兌換台幣4.13元。
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