近期民眾因新冠肺炎疫情少出門，在家時間也變長，難免心情焦慮，中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師陳亮宇，提出四大防疫養生法，建議可透過「補氣茶飲」、「紓壓茶飲」、「去濕茶飲」等養生茶飲保持心情平靜，也鼓勵民眾透過運動和做些有趣的事來度過疫情。
陳亮宇指出，養生茶飲建議依個人體質，由醫師開立處方調配，如果白天很容易覺得疲倦，早上起床就感到無力，體力就像電池一樣，一下子就耗光了，屬於氣虛體質，可以使用「補氣茶飲」以黃耆、黨參、枸杞、麥門冬來提振精神。
熱門新聞：人肉拼圖｜劈腿4熟女卻不滿她提分手 冷血男狠殺女友還分屍棄置
如果工作壓力很大，容易覺得緊張、焦慮、頭脹痛，失眠、煩躁又胸悶，覺得無法順暢呼吸，屬於氣鬱體質，可以使用「紓壓茶飲」以薄荷、玫瑰花、百合、浮小麥來放鬆身心。
熱門新聞：畫面曝光｜山路車聚沿路違規超車 86撞擊瞬間畫面遭車友出賣
若喜愛吃甜食、飲料、油膩食物的民眾，身體時常覺得沈重、黏膩，或是覺得浮浮腫腫的，屬於痰濕體質，可以使用「去濕茶飲」薏仁、茯苓、紫蘇葉、藿香來讓身體更輕盈。
陳亮宇提醒，在疫情期間保持心情平靜，盡力做好該做的保護後就請放心，太多的擔憂並不會減少感染的風險，過度焦慮反而會讓免疫力減低。外在世界的變化，即使用盡全力，仍然有無法掌控的部分，可以學習回到自己身上，把握自己可以改變的部分，讓自己變得更穩定。
當本身身體強壯，心靈也會變得有力量，好好的過好每個「當下」，感受自己生命的每個體驗，增加心理強度、韌性，學習適應疫情後的新生活，調整身心的平衡，達到更健康更有免疫力的狀態。
此外，運動也很重要，即便只是簡易的伸展，也都是很好的放鬆練習，也可做點有趣的事情，如平常很想做，但又沒時間做的事情，這件事情不一定需要很有意義，例如逼迫自己念書、寫作業等等，而是單純覺得有趣、開心的事情就好。或是完成一些很想完成的工作，完成了就覺得開心又安心也很棒，讓自己開心最重要。（突發中心黃羿馨／新竹報導）
