(作者：青少年心理輔導專家羅丰苓博士)
共迎風暴─透明就是力量，家庭防疫會議
◆共迎風暴
台灣陷入百年來嚴峻的疫情考驗，同時也有缺水甚至停電的挑戰，上千百的行業店家深受災情的影響，背後代表的更是數以萬計的家庭，及數以萬計的孩子。
孩子相對於大人，因著還是被照顧難以獨立謀生的處境，表面上雖然還不需要顧全各種家計考量，但面對大環境的改變，內心其實有著更多焦慮與耽憂；尤其，面對已確診或是被隔離的家人，顯得更加無助與無力。
◆透明就是力量─家庭防疫會議
如果家中已有國小高年級、國中甚至高中青少年的孩子，這年齡的孩子已經到了足以明白一些事實又足以擔心甚至也能承擔的年齡。父母不必獨自面臨風暴，可把這些大孩子，視作共同面臨風暴的隊友。有句俗諺說：「即使是一張紙，二個人拿也會輕一些」，何況是如此大的挑戰？
1、預備召開家庭防疫會議
預備心力，或許是一起晚餐的時刻，或是某個全家都悠閒的周末下午，邀請孩子，召開家庭防疫會議，讓大家一起重視疫情及防疫方向。
2、家庭防疫分三級
第一級：避免染疫
預防自己染疫也避免傳染給家人是首要目標。確保大家中的罩存庫存量、放置位置、補充情形、家中消毒的工作、上下課班通勤調整、補習安親課程的改變、假日休閒活動規劃調整，畢竟「戴口罩、勤洗手、少外出」看似簡單的口號，要能確實做好，其實是對生活有巨大的改變。尤其是各種消毒、放學後及假日冗長的時間安排，在在都牽連到家中的每一個成員及居家空間與時間安排。全家有共識才能減少意見與想法不合時的衝突。
第二級：隔離、健康自主管理
先行討論如果需要自主健康管理、居家隔離的情形，家中的空間使用要如何調度；同時面對家中的大孩子，適度的透明自己家中保險與理財情形也能幫助孩子更有掌握感，也讓孩子明白支撐家中的正向力量，增加安心減少焦慮。同樣地，也需坦然和孩子討論，家中經濟受到的波及情形及具體影響，共同檢視目前家中的開銷有哪些可減少，一起努力共體時艱。大孩子，不再只是完全的被照顧者，孩子也需有一起度過家庭困境的能力，畢竟「青少年」是轉為「成人」的預備，這些都是活生生「轉成人」的教材。
第三級：確診醫療
病毒並不分大人小孩，人人都有可能染疫。有時可能是大人先確診，而孩子得自理生活。對於即使確診後，尤其是大人確診後，可以協助的鄰友親戚的連絡方式、孩子平日生活自理的備用金。而父母自己最清楚的保險理賠、銀行業務、保管箱或其它資料，也能做好整理與準備，以備不時之需，讓家人可以清楚明白。
這些種種，坦然的面對與處理，不讓措手不及讓愛徒留遺憾。
◆心的口罩，腦的安全帽
口罩可以阻隔飛沫卻無法阻隔各種病毒新聞的細節、口水論戰、停課封城與否的爭論及對未知的恐懼。其實，只要約下午三、四點或下班後查詢一下新聞，就能掌握大部份重點報導，實沒有必要緊抓新聞，也沒有必要讓災情緊抓自己。
經濟重擔、休閒空間減少，加上停水斷電，生活本來就有許多挑戰；刻意的減少負面新聞籠罩家裡、讓身心仍能適度放鬆，不讓疫情漫延成為恐慌，保護自己身心穩妥，減少情緒起伏，讓自己仍然能是好相處的家人，以讓長時間的家人共處一室的時間能平穩度過，對每個人都很重要！
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