最近滑臉書一堆名人在Po「深蹲照」，還玩起tag好朋友一起蹲的活動，包括知名政論主持人趙少康、國民黨前後任主席朱立倫、江啟臣都在蹲，民進黨立委吳思瑤、吳玉琴、邱議瑩，藝人郁芳、主播周玉琴等人也加入行列。副總統賴清德、國民黨立委蔣萬安也被tag接棒深蹲，各界不少知名人士都加入這次深蹲行列，跟進運動風潮。
這項深蹲活動由「台灣高齡化政策暨產業發展協會」(以下簡稱高發會)及「56789社會企業」共同在網路發起，最主要的目的是要提醒「壯世代」鍛鍊肌肉、預防老年人肌少症。所謂壯世代是為取代銀髮族、熟齡者等稱呼，泛指嬰兒潮世代的三、四、五年級生。而成立「壯運動」，則是希望壯世代能「跨時空」一起運動，讓運動成為習慣，打造健康體魄、活出理想生活。
這項公益活動從去年底推出，最近逐漸升溫，從資深美女主播李艷秋、到好久不見的「美魔女」主持人崔麗心也加入蹲一下行列。主辦單位成立的臉書社團「壯運動」，加入成員也已經突破1600位，持續增加中，參加的不只一般民眾，「無處不深蹲」的熱潮也燒到政治圈，不分藍綠，從北到南到外島，許多縣市長、地方民意代表也都跟風Po出深蹲照，提醒中老年朋友注意自己的肌肉能力。
其中想爭取明年台北市長選舉國民黨提民的立委蔣萬安，分別被同黨立委洪孟楷及新北市議會副議長陳鴻源tag，但他都沒有回應；倒是也想選台北市長的台北市議員羅智強，一被cue就立刻Po出深蹲照，兩人的個性，意外成為顯著對比。
綠營方面，民進黨立委吳思瑤、吳玉琴及新竹市議員李妍慧也都挑戰深蹲，李妍慧更是直接tag副總統賴清德接棒，讓許多支持者紛紛「置板凳」、等著看賴副總統蹲得怎麼樣？
深蹲是CP值極高的運動，隨時隨地、不需任何器材都可以做，例如媽媽族們邊追劇邊深蹲，不但可以鍛鍊到全身不同部位的肌肉，還一點都不浪費時間，重點是一毛錢都不用花，又可以維持身體健康，好處多得說不完。 響應這項公益活動的名人、藝人已有上百人。主辦單位還特地請來「男性壯世代」年輕時的「夢中情人」崔麗心加入深蹲行列，希望吸引更多50歲以上的壯年族群重視深蹲及「肌少症」的重要性。崔麗心在臉書上說，因為這次活動而認識深蹲的好處，未來她除了吃營養補充品，還要加上深蹲來鍛鍊肌肉。
高發會執行長陳雪慧也表示，很多長輩常覺得「咖豆腐(膝蓋)無力」，走路、爬樓梯都很辛苦、甚至疼痛，其實有這樣的症狀不只是要補充葡萄糖胺、維骨力等保養品，更要知道，膝蓋、骨頭的無力症狀，也跟「肌少症」有關，因為我們的關節骨頭都必須靠肌肉保護，若肌肉流失了，關節骨頭自然也會受到影響、容易受傷，所以醫師建議，每個人從邁入「50歲大關」開始，就要加強訓練肌肉能力、補充蛋白質，預防「肌少症」。
56789社會企業執行長黃采緹更是大力推薦運動的重要性，外型完全看不出已經坐四望五的她，除了固定打網球，也藉由核心及深蹲等肌肉訓練，讓腹部及臀部結實。黃采緹鼓勵「壯世代」一定要預見「肌少症」的風險，「站得起來，才能走得更遠！」運動其實並不難，只要願意接觸，人生一定會不一樣！
台北市立關渡醫院院長陳亮恭醫師則表示，「肌少症」好發在65歲以上的長輩，主要表現症狀是無力或行走緩慢等，而肌肉的流失也會帶來新陳代謝速度的下降，造成疲倦或整天不想動，最後就越來越衰弱。「肌少症」會大幅增加高齡者失能的風險，也增加跌倒、骨折、住院甚至於死亡的機會，對於老年的生活品質關係重大。
陳亮恭醫師表示，「肌少症」也不是一日產生，一般來說，50歲過後肌肉及肌力流失得較為明顯，所以必須提早預防，以增加蛋白質的攝取加上對抗重力的阻抗運動來預防「肌少症」。「深蹲」就是一種阻抗運動，能有效的強化肌肉，而年長者若因為膝關節或其他因素下肢較為無力，可先靠牆深蹲，避免在運動中發生跌倒的意外。(講座中心/綜合報導)
