自律神經失調是現代文明病，常發生在求好心切、易緊張的人身上，女性較男性多，原因不明，雖不算真正疾病，卻非常困擾。中醫師指出，調理上須抑強補弱，用針灸「壓下亢奮的部分」，並以藥方「補不足之處」；飲食方面保持中庸，避免太冰、太辣、太甜、太鹹；運動也有助深層調節，如爬山、散步、打太極拳。
自律神經分布在脊椎兩旁，分為交感及副交感神經。交感神經主亢奮、提高專注力；副交感則負責抑制、讓人放鬆。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師邱榮鵬說，當兩者失去平衡，就會導致自律神經失調，常見症狀包括失眠、心悸、姿態性低血壓、腸胃功能不佳等，夜深人靜時最明顯。
邱榮鵬指出，針灸常用穴位為「內關」、「神門」、「三陰交」，以及頭頂的「百會」，可養心安神，讓情緒冷靜，民眾也可自行按摩，但不建議常壓、久壓，在舒服狀況時進行，每次按10至20下，每下停留幾秒至稍有痠脹感即可，反覆持續約2分鐘。
另外，集中在脊椎兩側的膀胱經及循行脊椎的督脈也是常用穴位，邱榮鵬建議，民眾可在洗澡時利用蓮蓬頭熱水沖打背部，就有放鬆效果，但不建議用強力水柱，以免造成局部軟組織發炎。藥方調理部分，中醫常用「六味地黃丸」與「加味逍遙散」來調治自律神經失調。
邱榮鵬提醒，中醫治自律神經失調，須綜合考量病人的生活模式、家庭關係、工作或學習狀態等可能影響情緒的因素，民眾應就醫諮詢，不宜自行抓藥服用。飲食應保持中庸，少吃太冰、太辣、太甜、太鹹的食物，尤其身體處在很冷或很熱狀態時，不宜再加重負擔。例如，吃完涼性水果馬上吃冰，或天熱冒汗時又堅持喝熱水。
另外，爬山、散步、打太極拳、靜坐冥想、腹式呼吸等均有助深層調節，邱榮鵬說，重點在於換個環境、轉換思路，讓自律神經有調節機會。自律神經失調有部分是個性使然，常發生在求好心切、易緊張的人身上，醫師只能治標，關鍵在病人要學習放鬆，才能治本。(林芳如／台北報導)
