有些人懶得做運動，會選擇透過斷食法，來達到瘦身效果，YouTube頻道「Fun程式」的Allen，體重超過百斤，打算挑戰「21天斷食法」，期間不進食，只喝水和咖啡，來看看身體的變化，沒想到21天過去，讓他整整瘦了14.5公斤，就連原本有的高血壓，都不藥而癒。
曾挑戰7天和12天斷食計畫的Allen，由於感覺到近來肥胖，但又懶得運動，便開啟了第3次斷食計畫，拉長到21天不進食，深怕自己做不到，Allen特別用鏡頭記錄，讓自己能堅持到挑戰完成。
過程中，他嘴唇和舌頭出現乾澀症狀，也開始感到沒有精神，到了第6天，身體的不適感達到最大值，讓他想將挑戰企劃縮減7天，「21天真的是非常痛苦的事情」，不過卻意外發現，刷牙能緩解口腔乾澀，其中的甜味劑讓他一度上癮，一連刷了好幾次，但到了第15天，刷牙卻是件非常痛苦的事，想要清除舌苔，強烈的嘔吐感馬上出現，且體重下降的幅度也開始減緩，一天不到半公斤。
漫長的斷食過程，讓他一度在某次出席演講時，因為血糖過低，身體不斷冒冷汗，講話上氣不接下氣，還出現心跳加速症狀，趕緊向工作人員要顆糖才緩解，最後靠著意志力堅持，完成了21天挑戰，他也透過照片呈現21天的變化，原本的大肚子全消了，體重也從110公斤降到95.5公斤，原本不能穿的褲子也都能穿了。
挑戰成功的Allen，感覺自己身體健康許多，原本的高血壓問題也不藥而癒，血脂也因沒進食而降低，不過他仍建議，這樣極端斷食計畫，最好身體健康才可以嘗試，過程中一定要多喝水，否則可能會有生命危險。（節目中心／綜合報導）
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網友挑戰21天斷食，期間不進食，只喝咖啡和水，最終甩肉結果驚人。
