不管是寒冷的夜晚來上熱熱一碗，或者是月底到了是各位的「吃土好朋友」，泡麵絕對是方便又美味的首選啊！不過你知道有些泡麵不僅是熱量高的驚人，「鈉含量」更超過一日所需！讓營養師高敏敏驚呼「是要隔天水腫、口渴、鹹死嗎？」
只要熱水再加上幾分鐘就完成的香噴噴泡麵，你知道它的熱量＋鈉有多嚇人嗎？營養師高敏敏在臉書粉專分享20款熱門泡麵的鈉含量、碳水化合物、蛋白質及脂肪。你敢相信一碗小小的泡麵就能超過一天可吃的三分之一熱量跟一半的脂肪嗎？
而根據衛福部建議：成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克；有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克。但仔細一看很多泡麵的鈉含量居然超過2000毫克！幾乎把一天能攝取的鈉含量都吃下去了。
另外愛美的女性也要注意喔～因為一碗泡麵就有將近30公克的脂肪，可是逼近女性一天可攝取的量了。
但高敏敏營養師也不是建議大家都不能吃泡麵，而是可以選擇少吃、醬料包少放一點，甚至可以加點青菜、雞蛋，讓營養均衡又美味。
不少網友看到這些泡麵的熱量與鈉含量也紛紛留言驚呼「鈉含量好可怕啊」、「哦不我最愛的牛肉麵」、「我每天都吃泡麵」、「熱量那麼高，鈉含量更高，要減量」、「調味、醬料少放，應該是會減很多」。
以下為各口味的泡麵熱量、鈉含量
第20名：不倒翁—特濃起司拉麵255kcal、鈉1290mg
第19名：來一客鮮蝦魚板風味292Kcal、鈉1419mg
第18名：韓國三養—火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣295kcal、鈉640mg
第17名：日清—合味道海鮮味杯麵316Kcal、鈉1516mg
第16名：農心—韓國泡菜味杯麵327kcal、鈉1620mg
第15名：拉麵道豚骨風味336Kcal、鈉1409mg
第14名：印尼—營多炒麵403Kcal、鈉961mg
第13名：統一麵蔥燒牛肉風味碗麵414Kcal、鈉1971mg
第12名：統一肉燥麵417Kcal、鈉1556mg
第11名：排骨雞湯麵423Kcal、鈉1848mg
第10名：維力炸醬碗麵429.9Kcal、鈉1260mg
第9名：日清—出前一丁黑蒜油豬骨湯味450Kcal、鈉2555mg
第8名：阿Q桶麵生猛海鮮風味453Kcal、鈉1833mg
第7名：大補帖麻油雞風味491Kcal、鈉2163mg
第6名：大乾麵紅油擔擔風味桶麵492.4Kcal、鈉1557mg
第5名：雙響泡日式雞白湯麵508Kcal、鈉2226mg
第4名：農心—安城湯麵531Kcal、鈉2331mg
第3名：台酒—花雕雞麵538Kcal、鈉2300mg
第2名：維力一度贊上湯牛肉麵573.1Kcal、鈉2261mg
第1名：滿漢大餐蔥燒牛肉麵576Kcal、鈉2189mg
（即時新聞中心／綜合報導）
《本文照片、影片經「高敏敏 營養師」授權刊登，未經同意請勿拷貝轉載》
