不少因為「便祕」而苦惱的朋友們，常會去找醫師開個「排便藥」好讓自己不會「大腹便便」。但是中醫師許淳彰要建議大家，與其「瀉藥一時爽，不如對症下藥才能一直爽」！更將便祕分為四種類型，讓大家了解自己的健康程度，找對方法解決問題。
大許醫師表示便便就像「擠牙膏」一樣，剛買的牙膏隨便輕輕一擠，就能擠出許多牙膏；用到後面只剩一點牙膏的時候，拼命擠老半天才只能擠出一點點牙膏量。有沒有發現牙膏什麼狀況下不好擠出來？就分為以下類型！
●牙膏量太少型
補充牙膏量。牙膏量一多，手輕輕一擠就擠出來啦～
這時你要做的是增加攝取的纖維質，而非一昧地透過吃排便藥。蔬果吃太少、為了減肥而吃太少的人，都是這類型的高危險群。
●手無力型
強化手的力道。手一有力，就比較容易把牙膏擠出來～
主要可透過中藥或食材調補脾胃，腸道一有力，就能輕易排便。另外，主動及被動運動對這型的便秘是有幫助的。纖瘦女孩、長時間久坐久站、愛喝冰冷、老人家都是高危險群。
●牙膏乾硬型
滋潤牙膏或軟化牙膏，並定期擠出牙膏，避免放置時間太久而乾硬。
增加喝水量、潤腸滋陰藥或瀉藥都有幫助。熬夜、愛吃高熱量、水喝很少、為了減重而不攝取油質、沒定時排便習慣的人都是高危險群。
●牙膏液化型
讓牙膏成形，畢竟固態的牙膏是比較好擠出去的，而液體牙膏很容易留一堆在裡面擠不乾淨。
健脾暖腸利濕的中藥或食材是不錯的選擇，可以讓腸黏膜恢復正常的滲透狀況。長期吃瀉藥、愛吃冰冷的人是高危險。
所以綜觀以上的類型，是不是發現便秘的時候不是只有吃瀉藥這個解方。然而大許醫師更要大家維持良好習慣，每日喝至少2000c.c.的水（飲水量建議體重*30～40）和吃大量纖維質、維持適當運動量，才是順利排便的關鍵。（一家人／綜合報導）
《本文照片、影片經「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」授權刊登，未經同意請勿拷貝轉載》
