中秋節與親友團聚烤肉、賞月，已經成為全民活動，不過長時間坐在烤爐前，恐帶來腰痠背痛後遺症，骨科醫師指出，每年中秋過後，總有腰痛不堪而求診的病人，詢問症狀發生都和烤肉有關，有人是烤肉當晚就腰痛，有的是隔天一覺醒來疼痛難耐，探究原因，在於烤肉姿勢不良導致，呼籲民眾可調整烤肉架高度，或者站著烤，可降低樂極生悲的狀況。
大甲光田綜合醫院骨科部醫師嚴可倫表示，親朋好友齊聚烤肉過節最常見的方式，幾乎都是眾人圍繞著一個烤肉架坐著，市售傳統烤肉架高度通常都非常低，幾乎貼在地上，民眾坐在小板凳、席地而坐或蹲著，形成一個「膝蓋比髖部（屁股）高」的姿勢，導致身體呈現往前駝背、彎腰的姿勢以維持平衡，此時椎間盤壓力就會爆增。
嚴可倫根據研究指出，人在「向前彎曲、駝背」時，腰部、椎間盤所承受的壓力將暴增，持續同一個姿勢烤肉一整晚，或是用錯誤的姿勢搬東西，例如烤肉常搭配的一箱啤酒、一大桶汽水或裝滿木炭超重的烤肉架，對腰椎都是嚴重傷害，因此造成烤肉後出現群體腰痛的病人。
嚴可倫建議民眾想要避免烤肉致腰痛上身的方法，第一是提高烤肉架與椅子的高度，可以用磚頭、空心磚等耐熱的物品將烤肉架墊高，也可以挑選購買「高腳型烤肉架」，讓烤肉架的高度大約和腰同高，而且當烤肉架的高度提高了，就可以選擇更高的椅子，讓坐姿呈現「髖比膝高」的姿勢而減少彎腰，或者選擇站著烤，再把美食拿到正常的餐桌坐著吃，都是比較安全舒適的姿勢。
倘若無法加高烤肉爐，嚴可倫則建議民眾挑選加長版的烤肉夾，如此一來，還是可以選擇較高的椅子來坐，也可避免近距離吸入太多的油煙與炭灰。
另外民眾亦可選用電烤盤，在平時用餐的餐桌上烤，既可避免椅子過低的錯誤坐姿，也可以大幅減少油煙、與木炭不完全燃燒導致的一氧化碳，當然，使用電烤盤與延長線時，要特別留意用電安全。
嚴可倫提醒，曾有腰傷、灌過「骨水泥」（即椎體成型術，是脊椎外科醫師治療骨質疏鬆性脊椎壓迫性骨折的重要方式）或已確診為椎間盤突出的病友，要避免彎腰烤肉來考驗自己的腰力；如果民眾實在無法避免前傾彎腰烤肉，務必隨時站起身活動筋骨，避免長時間單一姿勢不動，才能有效減低腰椎的負擔與腰痠背痛的風險。（王煌忠／台中報導）
