坊間盛傳一種說法，柚子不甜又富纖維質，減肥吃柚子會越吃越瘦。
中秋佳節將至，也正逢柚子盛產的時節，然而坊間盛傳一種說法「柚子吃起來不甜、纖維質又高，要瘦身吃柚子不錯吧？」許淳彰中醫師要破解這個幻想啦！
「其實吃柚子只是把柚子的纖維質和水排出去，然後留了一堆糖份在身體裡面」，許淳彰醫師舉例這就像是啃甘蔗一樣，把甘蔗渣全部吐掉了，但其實啃的時候喝了一堆甜甜的甘蔗汁進去，如果不小心吃超量，還是會變胖。
這時你就有疑問了，「柚子在水果中不算很甜的，而且每100公克果肉的含糖量也不是很高，瘦身中吃柚子應該還好吧？」許淳彰醫師分析100公克果肉含糖量不算高沒錯，「但一顆柚子往往就好幾百公克，不小心吃完一整顆，吃進去的『總糖量』就很可觀了！」
水果中所含的糖，其種類依甜度高低依序為果糖＞蔗糖＞葡萄糖＞澱粉，柚子之所以吃起來沒那麼甜，是因為甜度很高的果糖和蔗糖相對含量較少，但是不甜不代表總含糖量少。
柚子還是含有其他醣類的，只要是醣類，不管是較甜的果糖，還是不太甜的澱粉，通通一樣都是1公克就有4大卡熱量。也就是不管吃起來甜不甜，醣類就是每克4大卡。當醣類太多身體就很開心的轉成脂肪儲存了。
那減重中到底可不可以吃柚子呢？柚子其實是很營養的水果，許醫師是蠻推薦的！只是份量剛剛好就好！每次吃大約四分之一顆（3-4瓣）大小的柚子（最多三分之一）就行。如果真的很愛柚子，想多吃的話也是可以的，就把想吃的、愛吃的挪到早上或中下午吃吧。（一家人／綜合報導）
《本文照片、影片經「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」授權刊登，未經同意請勿拷貝轉載》
醫師要來破解「柚吃柚拉」這個瘦身傳言。
