進行體重管理的兒童，進食應以原狀型食物為主，如新鮮蔬果，而非加工食品。設計畫面
小時候胖，長大也容易胖！高雄市立大同醫院小兒科主治醫師蘇品淳表示，多數肥胖的兒童，長大後還是胖，是因小時候先把脂肪細胞養多了，長大後再把脂肪細胞養大，長期肥胖可能埋下心血管疾病危險因子，且較易成為群體中被霸凌的對象，影響身心健康，體重管理應自兒少時期做起，除保持少量多次的運動習慣外，飲食方面也儘量少吃高糖、高脂、加工食物。
蘇品淳表示，兒少仍在長高，肥胖治療目的非減少幾公斤體重，而是該從調整飲食內容、培養運動習慣等，來維持體重或減緩體重增加速度，進而讓身體質量指數BMI下降、達到標準。
在飲食上，應盡量少吃高糖、高脂、加工食物，尤其像滷肉飯、組合肉漢堡、可樂等，盡可能吃原狀型食物，如新鮮蔬果、鮪魚排等，此外，利用運動增加身體活動量可降低體脂肪。
在運動時間與強度方面，建議少量多次的活動，每周至少3 次，每次30至60分鐘以上的運動，運動強度為仍可交談，但無法唱歌。
蘇品淳表示，肥胖是高血壓、高血脂、糖尿病與心血管疾病的危險因子，心理層面上，肥胖兒童會比較焦慮、不安與憂鬱，也容易成為群體中被霸凌與羞辱的對象，自尊心降低。
建議家長在陪孩子進行體重管理時，要當伙伴角色，陪孩子一起健康飲食、規律運動，這樣成功機會也會較高。（吳慧芬／高雄報導）
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滷肉飯是高油、高脂食物，進行體重管理的兒童應盡量少吃。資料畫面
