根據衛福部統計，2019年國人十大死因中，與代謝症候群相關慢性病就佔據了5項。「腰圍」被視為評估有無代謝症候群的重要指標，但國健署調查也發現，我國超過5成的40至64歲的中年人口，三高之中有一項異常且腰圍過粗，超過3成有代謝症候群；男女代謝症候群盛行率都以倍數成長，女性的盛行率隨著年紀增加超過3.6倍，增長率是男性的2倍。
2019年國人十大死因，慢性病就占5項，分別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病，以及腎炎、腎病症候群、腎病變。而體重過重、腰圍過粗及高血壓、高血糖、高血脂，都屬於上述慢性疾病的共同危險因子。國健署今（8/4）與千禧之愛基金會選在爸爸節前特別提醒國人量腰圍的重要性。
國健署慢性病防治組科長李惠蘭表示，根據國健署2018年的成人預防保健資料顯示，國內超過5成的40至64歲的中年人口，血脂、血糖、血壓等三高中就有一項異常且腰圍過粗（男≧90公分，女≧80公分），超過3成有代謝症候群。
此外，三高項目皆偏高且腰圍過粗，再加上體重過重或肥胖者，接近2成；令人擔憂的是，這群民眾每周固定運動超過150分鐘的不到1成。
李惠蘭表示，國內代謝症候群的患者也成倍數成長，男性19至44歲約21.8％有代謝症候群，到了45歲至64歲則增加至39.7％有代謝症候群；女性19至44歲約9％有代謝症候群，到了45歲至64歲則增加至32.7％有代謝症候群，男女代謝症候群盛行率都以倍數成長，女性的盛行率隨著年紀增加超過3.6倍，增長率是男性的2倍。
提醒有代謝症候群者，罹患糖尿病風險是一般人的6倍、高血壓4倍、高血脂是3倍、罹患心臟病及腦中風的機率也是一般人的2倍。
中年之後荷爾蒙變化 腰圍數字易暴增
千禧之愛基金會常務董事、台中榮總院長許惠恒表示，中年之後男女的代謝力會隨著荷爾蒙變化而逐漸降低，會使內臟脂肪堆積並增加胰島素阻抗性，到了一定年齡就容易出現「代謝懸崖」，腰圍容易突然暴增。此外，目前仍然侵襲全球的武漢肺炎疫情也與肥胖有關，根據英格蘭公共衛生署統計，重症患者中，肥胖者比例高達38.5％，肥胖也是染疫死亡的高危險群。
千禧之愛基金會與國健署今特別邀請八點檔女藝人曾莞婷擔任「89量腰日」健康大使，呼籲勤量腰圍，男≧90公分，女≧80公分。她與健身教練一同示範坐椅抬腿核心運動，展現有力的的小蠻腰。
要預防代謝症候群，許惠恒建議，飲食方面採用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食為原則；運動每周達到150分鐘，每周5次、每次30分鐘，或每日累計30分鐘的中等身體活動規律運動，健走、慢跑都是不錯的運動。
另養成晨起10分鐘測血壓/量腰圍/秤體重，自我檢測血壓(正常血壓<120/80mmHg)、維持正常的BMI和體重，找出危害健康的不良因子，即早追蹤管理及治療，都可遠離代謝症候群的威脅。
(黃仲丘／台北報導)
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