這幾個月因為疫情人心惶惶，不但擔心染病，也擔心工作不保，日思夜想很容易失眠。坊間有不少養肝茶都號稱可以幫助入眠，不過並非人人失眠都可以喝相同的養肝茶。有中醫師說，如果不對症而亂喝養肝茶，有可能會讓失眠情況變得更嚴重。
中醫認為睡眠品質是受情緒、生活、飲食等影響，而失眠主要和心、肝、脾、腎等臟腑有關。香港註冊中醫師楊皓鋐說，例如心臟和脾臟較虛弱的人，他們的氣血都比較虛弱，精神也比較差。這類人會出現多夢易醒、心悸健忘、頭暈目眩、四肢疲倦、胃口不佳、臉色蒼白等情況。至於肝火鬱結的人，平常脾氣比較急躁易怒，感到胸悶等，都是失眠原因。
經常聽人說失眠可以喝養肝茶，但又有人喝完養肝茶後失眠情況更嚴重。楊醫師解釋，坊間養肝茶成份有枸杞、菊花、決明子、金銀花(忍冬)、桑葉等，功能為清肝明目。如果是因為情緒低落，肝火鬱結所引起的失眠，也就是平日比較「躁底」，時不時會出現眼紅、耳鳴、頭痛的人，有一定的幫助。但如果本身體質屬氣血虛弱，清肝明目類型的養肝茶會讓這類人更虛，例如頭暈、目眩和腰酸情況更劇烈，影響睡眠品質。中醫師又說，如果本身氣血順暢，沒有睡眠問題，但又喝養肝茶，就有可能導致臟腑太活躍，沒失眠都變成失眠。
坊間不少人說桂圓枸杞紅棗水是失眠聖物，楊醫師解釋，三種食材一起用有補氣血，養肝安神作用，適合氣血虛弱的人。但對於肝火旺盛的患者，反而會提油救火，加重病情。
楊醫師推薦了幾款食材，適合不同症狀的失眠人士使用。氣血虛弱的人，可服用龍眼肉、蓮子和紅棗等，養心安神的食物。陰虛火旺的人，例如腰酸、心煩氣躁等，就要選擇桑椹、百合或銀耳等滋陰降火的食物。如果有實熱症狀的人，如肝火旺盛，經常易怒、眼紅耳鳴，就可用菊花或芹菜，有清熱疏肝作用。
另外，楊醫師也推薦了菊花明目茶，它性質較溫和，明目之餘還可清心解鬱，最適合心煩多夢的人飲用。材料包括：枸杞 、菊花、決明子、竹葉 、冰糖各2克。將所有材料洗淨後倒進杯中，以熱水浸泡20分鐘後即可飲用。（節目中心、香港《蘋果動新聞》）
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