不少父母都緊張子女的視力發育和健康，除了為他們購買標榜能護眼的保健產品，更要小孩佩戴過濾藍光的鏡片及勤做護眼操。但其實坊間不少護眼方法都效用成疑，有些甚至可能適得其反。我們請來奧比斯義務眼科專科醫生伍立祺，為大家逐一擊破護眼謬誤 。
藍光傷兒童眼睛須鏡片過濾？
很多家長都對電子產品發出的藍光聞之色變，擔心除了令子女眼睛疲勞，嚴重的話更會增加子女患眼疾的風險 ，但伍立祺醫生指，目前並沒證據顯示在日常生活接觸到的藍光會傷害眼睛，因此家長不必為子女佩戴過濾藍光的眼鏡，但就提醒反而要提防紫外線對孩童的傷害，因為長期接觸紫外線，可增加患上黃斑病變及白內障等眼疾的風險，因此建議孩童在戶外活動時應佩戴有效阻隔紫外線的太陽眼鏡。
兒童護眼要靠保健產品？
市面上聲稱能護眼的保健產品多不勝數，當中尤其以藍莓素產品受到家長青睞，視之為兒童護眼恩物，天天為子女進補。伍立祺醫生指藍莓含有豐富的抗氧化物，的確對眼睛發育有益，但其實這些抗氧化物從一般蔬菜生果也能攝取到。至於標榜蘊含豐富葉黃素、玉米黃素、胡蘿蔔素，以至維他命A，C及E的護眼產品，雖然同樣對眼睛發育有益，但只要孩童平時飲食均衡，不挑食和多吃蔬菜水果，已可攝取上述護眼營養素。而市面上標榜能護眼的Omega 3深海魚油也是同樣道理，其實只要讓小孩吃多一些深海魚或果仁類食物已足夠。
勤做眼球操有助護眼？
近年坊間和網上都流傳的一些眼球操和特定眼球運動，除了聲稱幫助孩童放鬆眼睛紓緩疲勞，有些更標榜能拯救近視和散光，不過伍立祺醫生直指目前沒有任何科學實證，證明這些所謂的護眼操對眼睛有任何幫助，強調最重要還是讓眼睛有足夠的休息，謹守「20-20-20」法則，即每隔20分鐘便休息20秒，看距離20呎的遠景，已是護眼最大法寶。
配眼鏡會導致近視度數加深？
一些家長因擔心子女戴眼鏡只會令近視越載越深，要求視光師配一副度數較淺的眼鏡，以為可以藉此減慢近視加深速度，但伍立祺醫生引述臨床實驗結果一早已推翻這謬論，更直指佩戴度數不足的眼鏡只會降低小孩平時看東西的清晰度，影響他們學習和日常生活之餘，如果小孩未足八歲更有機會引起弱視，後果可大可小，因此必須佩戴有足夠度數的眼鏡，確保子女視力發育健全。(香港動新聞)
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