武漢肺炎疫情嚴峻，不管上班族還是學生，從上班上學搭乘大眾運輸系統，擔心被旁人傳染，聽到有人咳嗽，就開始有莫名壓力，擔心咳嗽的人是否有出過國，害怕這些人與疫情有關，連說話、吃東西都會緊張會不會在脫下口罩時被傳染，導致每個人心理壓力爆表，引發恐慌症、甚至集體歇斯底里，徒增防疫肺炎的創傷心理，未來即便疫情獲控制，心理陰影也難以抹滅，恐成創傷後壓力症候群。
【Video Talk】邀請了精神科醫師楊聰財指導大家如何釋放心理壓力，也邀請學生、上班族一起研究如何在武漢肺炎尚未退燒前，活得健康自在。
從事觀光運輸的大雄指出，武漢肺炎疫情對他的好友造成莫大的心理壓力，口罩實名制尚未上路就買了近600個口罩及酒精備戰，甚至買了一小瓶近千元的銀離子水，隨著確診人數不斷增加，好友已經變得非常神經質，深怕武漢肺炎上身。
擅長自由搏擊的學生子晴則指出，受疫情影響有許多賽事都延期，讓教練無法規畫賽前訓練，選手也無從訓練，現在真的不知該如何是好，也不知比賽要延到甚麼時候，就連奧運都要延後1年。
子晴說，6月本來在阿拉伯有一場比賽，目前不知因疫情會不會辦這場比賽，也還沒宣布。疫情雖然嚴峻，「我雖然樂觀以對，但也不是不怕，基本的自我保護措施都有做，我比較擔心還是在賽事問題上，比賽延期我的目標會變得模糊，目前只能在身體及心理上進行調適。」
精神科醫生楊聰財指出，疫情爆發以來，擔心自己是否會染病、家人是否會被感染、外出不方便等的精神壓力狀況來看診的患者激增，恐慌症、自律神經失調等症狀的患者比起疫情爆發前足足增加了2至3倍。
楊醫師建議，有幾個非藥物處方可緩解居家隔離自國外歸來民眾的恐慌，包含提升自己的免疫能力，作息要規律，把握晚上11時到早上6時的黃金睡眠時間；均衡的飲食，多食用鮮奶、蔬菜水果，蛋白質瘦肉等，堅果類可多吃；可上網跟著運動教學網站，跟著示範在家一起做適當的運動，這些運動可讓心跳1分鐘跳到130下，作至少30分鐘，出汗做指標，每周可2天做1次。
楊醫師還建議，不管是不是在家進行居家隔離的民眾，可拿出一支乾淨消毒過的筆或筷子，放在嘴巴用牙齒咬住，讓嘴形成U字形，根據神經心理學顯示，至少咬住15分鐘，腦會增加一種腦內啡（腦內嗎啡）的分泌，腦內啡可讓人淡定、愉悅及比較不慌張，這些都是居家自理緩解恐慌的好方法。
楊醫師強調，降低被隔離者的孤寂感及不安感是非常重要的，親友可透過視訊聊天講話、放音樂唱歌、分享笑話、腹式呼吸及分享日記等方式降低被隔離者孤寂不安。
疫情爆發，自國外返國民眾常遭歧視，楊醫師特別呼籲，民眾必須知道現在對抗的是病毒而不是人，抗病毒要成功最重要是守望相助一起加油，提升同理心、尊重心，多給予關懷，親人多給予陪伴這才是重點，一昧的排斥會產生孤寂感，這樣對別人非常不好，惡性循環下更容易染病，排斥他人是相當不好的行為。（突發中心／台北報導）
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