每天早上叫孩子起床，您是否也覺得有點「氣到快去半條命」呢？有醫師提醒，建議爸媽還是要看孩子的個性，選擇「適合」的方式，才能「對症」寶寶個性，事半功倍。而資深心理師王意中更透過「睡眠週期」解說，睡的早，還不如抓對時間睡，要是只是古板地認為，只要提早睡孩子就一定睡得飽不會賴床，那這觀念真是大錯特錯了！
擁有十萬粉絲追蹤的網紅醫師陳映庄，近來在臉書分享自己叫三個寶貝起床的心得！
他寫道：「每天早上叫小孩起床的過程有時候也像一場災難呢!！用錯誤的方式 例如 ：殺傷性叫醒的方式…會帶給孩子帶來極糟的影響，帶來一系列神經或心理的問題，比如破壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散，或者哭鬧等。」
陳映庄醫師分享自己的心得：「我們家老大早上雖然常常賴床，但是用摸摸小臉叫起床的方式蠻有效的唷！老三妹妹的話， 只要我說: " 起來吃早餐囉~" 通常就會乖乖起床，愛吃鬼一個。老二就完全不用我擔心，太陽一照到眼睛就會醒來，每天都是全家最早起床的！但是假日也是....7點前就起床 爸爸覺得崩潰....」
文章引發不少網友討論，這場每天爸媽都要和孩子進行一回合「摸寧扣大戰」：「老大全身搔癢他，老二湊一瓶奶到嘴邊哈哈哈哈哈哈」、「早上都是電視叫孩子的，只要輕喚雙寶說波力跟food超人來嚕....就會慢慢睜眼」。
也有不少家長用自身經驗呼應「即便長大了我都還記得小時候被粗暴的叫醒時的心情反應⋯還記得當時會哭會吃不下早餐」、「真的一輩子忘不掉那種感覺有多差勁」希望爸媽還是盡量不要用太粗暴的方式叫孩子起床。
而資深心理師王意中則提醒，其實一般人常常觀念錯誤，以為孩子早早睡，就一定睡的飽，不可能會賴床，，這樣的觀念根本就是錯誤的。且如果大人常常覺得孩子叫不起床，最後因此弄得大人小孩雙方都不開心，王意中跟直言，「大人根本就是來亂的」！
王意中表示，其實一般人睡眠都有固定週期，從一個半小時到兩小時不等。以大人來說，通常需要4-5個週期，可以睡飽，而孩子則是再長一些。
而如果家長遇到的情況，是每天早上，發現叫不醒孩子，那其實是大人應該思考，是否是因為自己在「錯誤的時間點」想要喊孩子起床。
王意中解釋，一般人進入睡眠狀態，會從入睡、淺睡、再進入到深睡、再到淺睡過程，一般來說一個週期約為90分鐘。
因而以睡眠週期為90分鐘的人為例，若需要4-5個週期能睡飽，那就要從需要起床的時間往回推算，來計算自己躺下入睡的時間，並不是睡得愈久就能睡飽，且容易被叫醒。而是如果選在錯誤的時間，週期未完成間，就可能因為被打斷睡眠週期，孩子可能因而會賴床，也較容易有起床氣，最後搞到雙方不愉快。
王意中建議，與其每天為了起床和孩子發脾氣，父母不如先用心觀察出，孩子的睡眠週期，並找出其睡眠週期完成的時間，再叫孩子起床，這樣要把孩子叫醒，更會容易一些，「與其說早睡早起，不如說，先該決定什時候起床，再決定什麼時候睡」。」。
但如何找出孩子的睡眠週期呢？王意中表示，方法之一是從孩子的午睡習慣觀察起，從入睡後到醒來，約莫就是孩子的睡眠週期時間。
另外一個方法，則是如果發現孩子在特定的時間老是叫不起來。比方像是固定在早上七點時，叫孩子卻發現其常有賴床情況，那父母可以考慮將喚醒孩子的時間往後、甚至是往前挪移半個小時，並觀察孩子的清醒程度是否有改變。否則只是一昧對孩子發脾氣，卻忽略睡眠週期的因素，王意中也直言，那父母也真的只是「來亂的」！(劉邠如／綜合報導)
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