藉由肩臂帶動，在旋轉、延伸、開闔、壓縮等原理的操作下，大量活動胸腔、骨骼、肌肉和血管，並按摩內部臟腑，使胸部、肩胛處得到充分運動，促使胸腔內外氣血運行，有利於消除胸悶、呼吸困難等症狀，能快速補充心肌所需的氧氣，增加肺活量，改善心肌缺氧引起的心絞痛症。動作中意守膻中，除了能加強心肺氣化功能，對淋巴腺、胸腺能量的開發、增加人體免疫力亦有直接幫助。
招式名稱：拓引胸腺-「旋轉延伸」原理鍛鍊
動作解析：
1、起式，身體下蹲成馬步狀，雙手掌置於膝蓋上
2、身體右旋，令身體呈45度傾斜，左手臂與左肩往下放鬆，右手撐按於右膝蓋上。
3、吸氣，由脊椎旋轉帶動腰椎，身體與左手往前延伸翻轉，拓開肩胛骨，左手由前往腦後做順時針畫圓，眼睛視線專注於手指端的移動，增加頸椎活動量。
4、吐氣，左手緩緩往後方繼續畫圓。
5、做6次，再回復準備動作，再左旋進行右手操作。
關鍵要領：
動作中，盡量進行深度的腹式呼吸，讓氣鼓於腹腔。
※影片經「東醫氣機導引」授權播出，非經同意請勿轉載
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藉由旋轉大量活動胸腔、骨骼、肌肉和血管，促使胸腔內外氣血運行，有利於消除胸悶、呼吸困難等症狀。
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