55歲劉小姐睡眠品質差，且出現長期失眠，容易反覆感冒，被診斷為抵抗力不佳，由於武漢肺炎疫情發威期間，她不感大意，透過中醫師協助，採取針灸以及中藥足浴法來改善自己身體的免疫力。嘉義長庚醫院中醫科主治醫師楊佩蓉表示，近來於門診發現越來越多像劉小姐一樣憂慮的病人前來求診。
楊佩蓉指出，飲食適宜、適當規律運動及充足睡眠皆為增強抵抗力有效方式，但因現代人生活壓力大，作息不正常，影響睡眠品質，常出現入睡困難、多夢易醒、醒後難睡，甚至淺眠易驚等情況，久而久之也都可能影響自身的抵抗免疫力。
中醫治療睡眠主要是調整臟腑氣血陰陽平衡，強調在辨證論治的基礎上施以寧心安神的方向為主。楊佩蓉指出除了中藥內服使用外，針灸或按摩穴位如：內關穴、神門穴，對失眠患者症狀幫助良多。
另外，楊佩蓉建議可於睡前使用中藥足浴包泡腳，如：溫經散寒的艾草，再加些安神助眠的合歡皮，放入鍋中煮至滾後轉小火煮20分鐘，再倒入臉盆加冷水調成適宜溫度，泡之前再加入疏肝理氣解鬱的玫瑰花，浸泡10-15分鐘，亦是提高睡眠品質，並能改善末稍循環的好方法，特別是在這乍暖還寒，季節交替的春天非常適合。
楊佩蓉表示，失眠的原因很多，但與情緒關係較大，故盡量保持情緒上的穩定，此外睡前不宜暴飲暴食或飲用含咖啡因等刺激之品，同時夜間避免過度的使用腦力，以免產生虛性亢奮發生而影響睡眠。 （徐彩媚／嘉義報導）
發稿時間09:21
更新時間10:14(新增：按壓穴位的照片)
嘉義長庚醫院中醫師楊佩蓉建議，可用中藥足浴，可幫助睡眠。嘉長提供
中藥足沾的藥材。嘉長提供
中醫師說，充足良好的睡眠，可增強抵坑力。嘉長提供
嘉義長庚醫院中醫科主治醫師楊佩蓉建議按摩穴位如神門穴，對失眠患者症狀幫助良多。嘉長提供
按摩穴位內關穴，對失眠患者症狀幫助良多；內關穴距離手腕約三指處。嘉長提供
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