不少人都有近似便祕的經驗，大便卡卡不順暢，讓人整天「結屎面」，升級壹會員上班族阿旻與業務員Jerry各自分享「催便」妙招。員生醫院胃食道逆流中心主任吳文傑說，各種方法不妨一試，但仍需注意觀察，若有排便次數過少、排便習慣改變、排便出血疼痛等狀況，最好就醫檢查。
上班族阿旻表示，自己毫無便意時，會嘗試喝黑咖啡、吃優格，通常沒過多久就會有便意想跑廁所，此外有時還會嘗試躺下，將膝蓋靠近腹部，維持此姿勢一段時間，有時也會促進便意。
業務員Jerry則說，自己的太太有便祕困擾，甚至會影響情緒，此時太太常會喝牛奶刺激腸胃蠕動產生便意；他也分享一記聽來的怪招，在小腿噴水然後吹電風扇，試圖讓小腿著涼，就會想跑廁所。
吳文傑笑說，除了「小腿著涼法」應不具效果外，其餘方法不妨一試；此外，民眾經常對便祕有所誤解，坊間盛傳大便積在腸道中太久會讓皮膚變差，甚至會演變成大腸癌，事實上都是錯誤迷思。
吳文傑表示，若沒有不舒服症狀，且每周排便3次以上，不需要特別治療，但若每周排便少於3次，或者排便時肛門疼痛、出血、大便突然變細、變小、變硬等異常狀況，最好快就醫。（江慧珺／台北報導）
除了多吃蔬果、補充水分，網路上還有許多解便祕的怪招。資料照片
多吃蔬果助排便還是最健康。資料照片
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